924 956 759 | 690 052 156
Отслабване 19,90 евро сесия в Бадахос
Отслабнете естествено, без хапчета или строги диети. Постигнете резултати с максимална гаранция за здраве и ефикасност. С нашата програма вие не само ще отслабнете, но и ще го стабилизирате и ще имате по-стройна фигура и ще спечелите увереност и сигурност в себе си.
Благодарение на нашия мониторинг ще знаете най-добрата метаболитна лента за безопасно изгаряне на липидите за вашето здраве. Вашият действителен ИТМ и вашата обща физическа форма.
Във Феномено ще ви посъветваме подробно, така че здравето и фигурата ви да вървят ръка за ръка с програма, която ще ви накара да продължите да изгаряте калории дори когато сте извън центъра.
Важни неща, които трябва да знаете за отслабването:
Ако мислите да отслабнете само с диета, не се колебайте да отидете при вашия диетолог, за да може той да го предпише по персонализиран начин, според вашите физически, морфологични характеристики, възраст и общо здравословно състояние. Ще спечелите ефективност, ще спечелите здраве и няма да имате изненади.
Знаеше ли? Когато правим агресивни диети, ние не само губим мазнини, но и унищожаваме мускулната маса, меките тъкани и можем да стресираме черния си дроб.
Знаеше ли? колкото повече мускулна маса имаме, толкова повече мазнини изгаряме и обратно.
Знаеше ли? Когато премахнем от диетата си храни като хляб и тестени изделия (в правилната пропорция, която е бързата енергия, от която се нуждаем), тялото ни разгражда мускулната маса за енергия (катаболизъм) и мазнините остават там, където са.
* Превръщането на мазнините в енергия е трудоемък процес за нашето тяло, който не може да се извърши веднага. При адекватно хранене тялото ни има достатъчни нива на глюкоза в кръвта за 60-90 метра. на интензивна дейност, без да се налага незабавно да прибягвате до друг източник.
Възвратен ефект: Вашето тяло има генетична памет, ако не го направите правилно при първия пропуск или понякога без него, ще се върнете към това тегло. Затова е много важно как да го направите и да го поддържате, докато теглото ви се счита за стабилизирано.
С напредването на възрастта метаболизмът ни се забавя, затруднявайки изгарянето на излишните мазнини и ако не сме редовни физици, е много важно да започнем с повишено внимание и умереност, за да адаптираме тялото си.
С програма и адекватна храна след 6-12 месеца можете да видите и забележите грандиозни промени в нашето тяло и физическо състояние " .
Чудодейните или тежки диети служат само за наказване на тялото ни чрез унищожаване на мускулната маса и тъканите от голямо значение за нашето тяло, като увреждат здравето ни понякога необратимо.
Знаеше ли? когато има много внезапна загуба на тегло, която включва загуба на мускулна маса, кожата може да не се прибере и да остане да виси.
Съвети: В това отношение ще кажем, че яденето е само въпрос на навици, малките жестове, като например да имате пресни плодове като десерт вместо десерти в хладилник, ще бъдат много по-приятни и апетитни след много малко. Нуждите от храна варират в зависимост от възрастта и ежедневната активност.
Хидрат: Пийте вода, малки напитки през целия ден е най-добрият начин. Водата ни хидратира и пречиства от токсини, бактерии и отпадъци.
Избягвайте пържени храни, сладкиши и мазнини. За справка, кроасанът има средно между 500 и 600 калории и почти цялото си тегло в наситени мазнини.
Използвайте незалепващи тигани, за да избегнете добавяне на масло при готвене.
Не се отказвайте от малко зехтин в салатите.
Ядки, много интересна храна, но умерено.
Пици и варени, нещо много случайно.
Втвърдени сирена и колбаси, нещо много случайно.
Солта срещу по-малко е по-добре, много храни вече съдържат добавена сол. Солта не е добър приятел на нашата сърдечно-съдова система и може да причини хипертония, тиха болест, която веднъж инсталирана, ще отбележи живота ни. Избягвайте avecrem (сол и наситени мазнини).
Картофи. по-добре варени или варени, ще получим по-висококачествен модифициран въглехидрат.
Майонези и сосове, дръжте ги на разстояние (много пестеливо).
Ястия с лъжица или яхния, нещо много случайно.
Паста, по-добре на обяд или вечеря, ако ядете тестени изделия, не добавяйте картофи, хляб или зеленчуци.
Месо и риба на скара или на пара, открийте целия вкус на естествената храна с всичките й хранителни вещества.
За вечеря по-добри зеленчуци, салати и плодове.
Ходете бързо по половин час на ден (ако е възможно на приятно или озеленено място).
Изберете да се изкачвате по стълбите преди асансьора, ако имате парк наблизо и имате няколко стълба, изкачвайте ги многократно по лек начин и спускайки се спокойно, контролирайте дишането си чрез вдишване преди покачването на краката и задните части е голяма част на мускулите на нашето тяло и се нуждаят от кислород, който ще транспортира кръвта до тях, за да работи правилно.
Никога не взимайте прекомерно тегло, ако пазарувате или правите ежедневно, гледайте гърба си винаги да е изправен, краката са тези, които трябва да се огъват, за да повдигнат тялото и тежестта.
Направете 6 приема на храна на ден, поддържането на стабилни нива на захар (без пикове) в кръвта ще ни помогне да имаме енергия под ръка, да бъдем активни и да не стресираме панкреаса чрез генериране на инсулин.
Някои храни, които можете да използвате за закуски и закуски: зърнени храни, обезмаслено мляко, натурален портокалов сок, пълнозърнест хляб, шунка, обезмаслено кисело мляко, френски омлет, парчета плодове по избор, прясно сирене, царевични сладки, 1 яйце твърдо, прясна царевица и т.н.
Основни и вторични храни: бяло месо (пилешко, пуешко, заешко), телешко, винаги на скара или на пара, синя риба, калмари на скара, бобови растения, пресни или скара зеленчуци, салати (маруля, домат, царевица, целина, аспержи, лук), зеленчуци, тиквени кремове, моркови, праз и др. (без сирене или прекалено картофи).
Програма за отслабване
Във Fenómeno Badajoz ви даваме пълен тест за физическа оценка. Сумата за промоция за тази програма е 19,90.- евро + i.v.a. на сесия, наемане на едномесечния пакет (8 сесии). Програмата включва личен треньор, мониторинг и пълни хранителни и морфологични съвети с насоки и проследяване на здравословните навици.
Елате в нашия център или ни се обадете без задължение. И ако предпочитате, можем да се свържем с вас.
Тел. 924 956 759 | 656 793 491
Бюлетин за феномена
Контакт
Свържете се с нас за всяка интересуваща тема.
Тел: (+34) 924 956 759
Електронна поща: Този имейл адрес е защитен срещу спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите.
Програми за феномени
Навигация
Партньори
Просегур
Джоома
Нуубо
Техногим
Член на БНИ
Внимание! В центровете на Феномено използваме бисквитки за подобряване на навигацията.
Ако не промените настройките на браузъра си, вие се съгласявате с тяхното използване. Знам повече
Бисквитки, които са?
Бисквитката е файл, който се изтегля на вашия компютър, когато влизате в определени уеб страници. Бисквитките позволяват на уеб страница, наред с други неща, да съхранява и извлича информация за навиците на сърфиране на потребител или неговото оборудване и в зависимост от информацията, която те съдържат, и начина, по който използват тяхното оборудване, те могат да бъдат използвани за разпознаване на потребителя. Потребителският браузър запаметява бисквитките на твърдия диск само по време на текущата сесия, като заема минимално място в паметта и не вреди на компютъра. Бисквитките не съдържат някакъв вид конкретна лична информация и повечето от тях се изтриват от твърдия диск в края на сесията на браузъра (така наречените сесийни бисквитки).
Повечето браузъри приемат бисквитките като стандарт и независимо от тях позволяват или предотвратяват временни или запаметени бисквитки в настройките за защита.
Какви видове бисквитки използва този уебсайт?
Технически бисквитки: Това са тези, които позволяват на потребителя да навигира през уеб страница, платформа или приложение и да използва различните опции или услуги, които съществуват в тях, като например контрол на трафика и комуникация на данни, идентифициране на сесията, достъп до части на ограничен достъп, запомняне на елементите, които съставят поръчка, извършване на процеса на закупуване на поръчка, отправяне на заявка за регистрация или участие в събитие, използване на елементи за сигурност по време на сърфиране, съхраняване на съдържание за разпространение на видеоклипове или звук или споделяне на съдържание чрез социални мрежи.
Бисквитки за персонализация: Това са тези, които позволяват на потребителя да получи достъп до услугата с някои предварително дефинирани общи характеристики въз основа на поредица от критерии в терминала на потребителя, като език, тип браузър, през който се осъществява достъп до услугата, регионална конфигурация откъдето сте достъп до услугата и др.
Изготвените отчети са чисто статистически, без лични данни, които да Ви идентифицират или да Ви идентифицират.
ISMAEL RODRIGUEZ REGALADO, не носи отговорност за използването от Google на информацията, получена чрез бисквитки.
„Бисквитки“ за анализ: Това са тези, които са добре третирани от нас или от трети страни, позволяват ни да определим количествено броя на потребителите и по този начин да извършим измерването и статистическия анализ на употребата, която потребителите правят от предлаганата услуга. За тази цел вашата навигация в нашия уебсайт се анализира с цел подобряване на предлагането на продукти или услуги, които предлагаме.
Бисквитки на трети страни: Уебсайтът на Fenómeno Badajoz може да използва услуги на трети страни, които от името на Google Analytucs ще събират информация за статистически цели, за използването на Сайта от потребителя и за предоставянето на други услуги, свързани с дейността на уебсайта и други интернет услуги.
По-специално този уебсайт използва Google Analytics, услуга за уеб анализ, предоставена от Google, Inc. със седалище в САЩ със седалище 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, Калифорния 94043. За предоставянето на тези услуги те използват бисквитки, които събират информация, включително IP адреса на потребителя, който ще бъде предаден, обработен и съхранен от Google при условията, посочени на уебсайта на Google.com. Включително възможното предаване на споменатата информация на трети страни поради законови изисквания или когато споменатите трети страни обработват информацията от името на Google.
Потребителят изрично приема, като използва този Сайт, третирането на информацията, събрана по начина и за гореспоменатите цели. Освен това той признава, че знае възможността да отхвърли третирането на такива данни или информация, като отхвърли използването на бисквитки, като избере подходящите настройки за тази цел във вашия браузър. Въпреки че тази опция за блокиране на „бисквитките“ във вашия браузър може да не ви позволи да използвате напълно цялата функционалност на уебсайта.
Чрез следните връзки можете да разширите информацията и да видите подробностите за бисквитките, използвани от Google Analitiycs и тяхното предназначение:
Можете да разрешите, блокирате или изтриете Бисквитки, инсталирани на вашия компютър чрез конфигуриране на опциите на браузъра, инсталирани на вашия компютър:
АКТУАЛИЗАЦИИ И ПРОМЕНИ В ПОЛИТИКАТА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ
Собственикът на този уебсайт може да модифицира тази Политика за бисквитките въз основа на законодателни и регулаторни изисквания, или за да адаптира споменатата политика към инструкциите, издадени от Испанската агенция за защита на данните, поради което потребителите се съветват да посещават периодично.