Гимнастика за бременни жени и майки

Модератори: Беренис, Йел

гимнастика

Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Заек »08 април 2018, 09:12

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Заек »08 април 2018, 09:18

Започвам с поставянето на някои йога упражнения:

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Заек »08 април 2018, 09:19

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Заек »08 април 2018, 09:26

Сложих и видео на лесна сутрешна рутина. Направих го тази сутрин, когато се събудих с лумбална болка (може би защото вчера играх тенис на гребло) и беше страхотно:

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от cinna »08 април 2018, 09:34

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Gloglo81 »08 април 2018, 12:53

Отивам на уроци по пилатес/йога за бременни жени и правим много пози, които сте поставили.

Въртенията и тазовите кръгове на пилатес топка или швейцарска топка са много полезни.


Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Баст »08 април 2018, 14:28

Колко добре нишката. По време на бременността всичко, което правех, беше да ходя много и да правя упражнения с кегел.

Сега продължавам да ходя и да се изкачвам по хиляда стълби всеки ден ^^

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Тици »08 април 2018, 14:34

По време на бременността направих много малко истината. Ами излизайте за около час всеки ден.

Сега поднових упражнението и винаги съм бил йога и подобни неща, но сега забелязвам, че тялото ме моли за по-активни неща.

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от клауция »08 април 2018, 17:03

По време на бременността си продължих да правя спининг, макар и по-скоро със собствено темпо до 7 месеца. Също така вериги с умерена сила, ходене (включително планина) до края. И аз също направих няколко пилатеса, което беше много добре за разтягане на гърба, но истината е, че пилатесът не е много моят стил.

В периода след раждането се записах да правя хипопресивни препарати, които бяха полезни при болки в кръста. Но аз наистина не съм се възстановил, докато не се върна към тренировките за сила/издръжливост и не се върна при треньора.

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Миу миу »08 април 2018, 17:07

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Карис »09 април 2018, 00:44

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Rockrose »09 април 2018, 03:23

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Карис »09 април 2018, 09:02

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от BlueBayou »09 април 2018, 11:21

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от ianna82 »09 април 2018, 11:23

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Баст »10 юли 2018, 11:07

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Грета80 »10 юли 2018, 14:42