топлината

МАДРИД, 2 юли (EUROPA PRESS) -

С настъпването на лятото високите температури наближават и възрастните хора са уязвима група по отношение на топлинния удар, защото „мозъкът им отнема повече време, за да се адаптира към промените; имаме терморегулаторен център в хипоталамуса, който регулира вътрешната температура и че термостатът се забавя при възрастни хора ", обясни пред Infosalus президентът на Испанското общество за гериатрия и геронтология, д-р Хосе Антонио Лопес Триго.

Това, което се случва, когато имаме топлинен удар, е, че „лошо обменяме вътрешната си температура с тази на околната среда, защото тя трябва да се комбинира, за да поддържа баланс на телесната температура; когато има повече топлина извън тялото, отколкото вътре, този обмен не се случват и ние сме склонни да натрупваме топлина ", добавя лекарят.

В допълнение, в случая на възрастни хора има още една причина, поради която те са изложени на по-голям риск да страдат от последиците от екстремни горещини. "До термостата се намира регулиращият център на нашето възприятие за битието, група неврони, които ви предупреждават за рисковете; по-възрастният човек има по-ниско възприятие за битието и ние трябва да му напомним, например, да пие дори ако не са жадни ".

За да предотврати последиците от топлината при възрастните хора, компанията Atenzia активира своята превантивна кампания, така че потребителите да знаят как да действат в случай на топлинен удар.

„Целта е да се предотврати по-възрастното население да страда от топлинни удари предвид повишаването на температурите; за това 130 000 потребители на компанията се обаждат по телефона и се прави последващо действие, когато мерките за избягване на въздействието на топлината са обясни им ", поясни координаторът на кампанията и социалният работник на Atenzia, Мария Молина.

ИДЕАЛНАТА ТЕМПЕРАТУРА: 24 СТЕПЕНИ

Д-р Лопес Триго е уверил, че идеалната температура за нашето тяло "ще бъде 24 или 25 градуса, а не 35, както сега; температура, с която не е нужно да сме топли, но кожата ни е покрита с удобни дрехи, които ни позволяват да има движение ".

Здравето обаче е изложено на риск "от 32 или 33 градуса и стреля нагоре от 35 градуса, когато навън е толкова горещо, колкото имаме вътре в тялото", посочи лекарят. Освен това „с тази висока температура ще се потим много повече, елиминирайки течности и минерални соли“, които трябва да се възстановят с добра хидратация.

КАК ДА ОТКРИТЕ УДАР И ДЕЙСТВИЕ

По отношение на симптомите, "обикновено се появява главоболие; повишаване на телесната температура, сякаш имаме усещането, че имаме треска; замаяност и дори ядене, ако има дълбока дехидратация; кожата става суха и се сгъва за дълго време", подробно описва лекар.

Изправени пред тази ситуация, първото нещо, което трябва да направите, е „да поставите човека на сянка или да създадете сянка възможно най-бързо; разхлабете го малко, като разхлабите дрехите, и охладете чувствителните и важни точки за температурата като челото, врата или куклите с мокри кърпи ".

Ако човекът е в безсъзнание, „никога не трябва да му давате да пие, защото той може да се задави от водата и ние преминаваме от топлинен удар към пневмония за няколко минути и това може да бъде много сериозен проблем при възрастните хора“, казва той. Ако е в съзнание, "малко по малко му дайте течности, за да бъде възможно изотонично, тъй като те съдържат захари и минерални соли".

Рискът, понесен от възрастните хора, страдащи от топлинен удар, е по-голям, ако те страдат от някакъв вид допълнителна патология. "Ако човек има деменция или когнитивно увреждане, ако обикновено не си спомня да пие, когато има това обстоятелство, той губи концепцията за пиене и хранене; от съществено значение е да изпреварваме събитията в превенцията", предупреди експертът.

Има и друго усложнение, и то е, че „дехидратацията може да декомпенсира всяка друга патология на човека като диабет, хипертония или висок холестерол; тя може да завърши със сериозен здравословен проблем поради топлинен удар, като не хидратира добре“.

ПРЕПОРЪКИ ЗА РАБОТА С ТОПЛИНАТА

В Atenzia първият съвет, който те дават на своите клиенти, е „важността да останат хидратирани по всяко време и винаги да носите със себе си бутилка вода или безалкохолна напитка, която ни осигурява соли и захари, които губим чрез изпотяване“.

Освен поддържането на правилна хидратация, координаторът на кампанията съветва да не се излагате в излишък на слънце и да търсите подслон "в сенки и проветриви места". Не излизайте на улицата по време на прекомерна топлина, обикновено между 12 и 6 следобед, и избягвайте да полагате физически усилия по време на посочения интервал от време

От друга страна, „използвайте дрехи със светъл цвят, тънки и прозрачни тъкани“, като избягвате тъмните цветове, улавящи цялата топлина, е друга от основните препоръки. Дръжте щорите надолу и прозорците затворени през слънчеви часове и избягвайте използването на транспорт без климатик или климатик.

„През седмиците на кампанията потребителите се извикват всяка седмица или на всеки петнадесет дни в зависимост от профила на човека; отново им се препоръчва съвет и се пита дали са имали някакви злополуки“, подчерта Мария Молина.

ТОПЛИНАТА СЪЩО СЕ СПЕ

Топлината също влияе на цикъла на съня, затруднява почивката и увеличава умората, особено при възрастните хора, и е жизненоважно да се предприемат стъпки за избягване на това усложнение.

На първо място, лека и свежа вечеря, като салата, улеснява храносмилането и благоприятства помиряването на съня. Преди да си легнете, „вземането на топъл душ и спането в леки дрехи“ може да попречи на нашата почивка да бъде нарушена.

В допълнение към тези съвети, ние също можем да овлажним или да въведем студени елементи в възглавницата или да използваме вентилатор за охлаждане на стаята.

Компанията предлага тези съвети на всички свои клиенти, но с особен акцент върху по-широката публика. „Хората са благодарни и вземат предвид мерките; намаляват проблемите, причинени от топлината в потребителите; алармите ни не се дължат на топлинен удар, те са склонни да бъдат много внимателни“, заключи Мария Молина.