Консултацията с лекар и спазването на инструкциите за употреба са основните мерки за провеждането му.

Витамини, минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини, фибри, растителни екстракти ... Това са някои от често срещаните съставки, които откриваме в хранителните добавки, все по-често се използва за много разнообразни цели: от контрол на теглото, до опит за облекчаване на недостига на калций, желязо или други хранителни вещества.

възрастни

Както обяснява Асоциацията на компаниите за диетични и хранителни добавки (@Afepadi), тези продукти се предлагат на пазара в продължение на десетилетия, но едва през 2002 г. им се предоставя специална правна рамка, установена от директивата на Европейски съюз. Общностните институции са ги определили точно като хранителни продукти, чиято цел винаги трябва да бъде да допълнят нормалната диета, като концентриран източник на хранителни вещества или вещества, които имат ясен хранителен или физиологичен ефект.

Има широк дебат за необходимостта или не за допълване на диетата с тези видове продукти. От друга страна, има много добавки, които не заслужават такова име, тъй като те не включват съставки, приети от европейските власти в състава си. Хранителните добавки не са нито добри, нито лоши. В един момент, може да бъде наистина полезно за посрещане на специфични хранителни нужди но понякога те могат просто да бъдат ненужни или дори нежелани.

Какво казва Министерството на здравеопазването за консумацията на хранителни добавки?

Трябва да е ясно, че всичко, което ядем, влияе върху здравето ни, както храната, така и всяка добавка. Разнообразната и балансирана диета, като средиземноморската, ще ни осигури всички хранителни вещества, необходими на тялото. Въпреки това хранителните добавки могат да бъдат от голяма помощ в случай на дефицит или допълнителни нужди (например в случай на спортисти), но стига да се следват указанията препоръчано от Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AECOSAN @sanidadgob), включително:

  • Хранителни добавки никога не трябва да се използва като заместител на балансирана диета.
  • Посочените индикации за тяхната консумация трябва да бъдат стриктно спазвани (никога не ги приемайте в по-високи дози).
  • Трябва да обърнем внимание на съставките, съдържащи се в случай, че някоя от тях може да предизвика алергия или непоносимост.
  • Важно е да запомните, че може да има и естествен продукт странични ефекти.
  • Това е основно консултирайте се с лекар относно консумацията му, особено ако имате заболяване или планирате да се подложите на операция, наред с други случаи.
  • Важно е да закупите тези продукти до защитени канали и недоверие на тези, които обещават „чудотворни“ резултати.
  • Балансираната диета и някои упражнения трябва да продължат да бъдат основата на диета, която допринася за здравето и благосъстоянието.