Разликата между тези излишни килограми, наднорменото тегло и затлъстяването може лесно да бъде определена.

Не говорим за естетическа концепция, просто искаме да определим медицински, обективен и научен начин за измерване на наднорменото тегло. Можем да го направим от индекса на телесна маса на всеки човек и да го свържем с всяка категория с наднормено тегло.

Формулата е много проста: Трябва да разделите тежестта (в Kg) на височината на квадрат (в метри). Да видим няколко примера, за да направим нещата по-ясни:

  • Ще си представим жена, която тежи 70 кг и е с размери 1,63 метра. Изчислението, което ще трябва да направите, е следното:
  1. Първо се изчислява квадратът на височината, той се извършва чрез умножаване: 1,63 х 1,63 = 2,66
  2. Сега трябва да разделите тежестта (70Kg) на предишния резултат (2.66). Това е: 70/2.66 = 26.33. Това е ИТМ на тази жена.
  • Сега нека помислим за един мъж. Той е с размери 1,82 и тежи 115 кг
  1. Първо изчисляваме квадрата на височината, умножаваме: 1,82 х 1,82 = 3,3
  2. Сега ще разделим тежестта (115Kg) на предишния резултат (3.3). 115/3,3 = 34.8. ИТМ на мъжа.

остават

Сега е време да свържем ИТМ с различните категории наднормено тегло:

Смята се, че имате Нормално тегло ако вашият ИТМ е между 18,5 и 24,9.

Смята се, че страдате наднормено тегло ако ИТМ е между 25 и 29.9. (случаят с жената в нашия пример)

Смята се, че имате Затлъстяване ако ИТМ е между 30 и 34,9. (случаят на човека в примера)

Ще говорим Тежко затлъстяване ако ИТМ е от 35 до 39,9.

Оценява се като Болестно затлъстяване ИТМ над 40.