Захарта и бялото брашно са основните виновници ... Избягвайте ги!

тези

Години наред лекари и експерти по хранене - като известните Д-р Н. Периконе Y. Д-р Андрю Вайл- и Институтът Linus Pauling настояват за необходимостта от борба с вътрешното възпаление на тялото, за по-лесно отслабване и за стойността на някои храни за борба с него, отслабване и поддържане на младостта. Сега, повече от всякога, думата възпаление е на устните на експерти от университетите в Харвард и Тъфтс, в САЩ, които ни съветват как да разрешим този проблем.

Доказано е от Института Линус Полинг, че възпалението в телесните тъкани започва с лоша диета. Вътре в тялото, освен увеличаване на теглото, той причинява лошо храносмилане, умора, загуба на енергия и заболявания като артрит и диабет.

Според д-р Андрю Уейл, „възпалението се причинява от това, което ядем, особено от захарта. Всичко, което съдържа захар, като въглехидрати, се свързва с колагена на тялото и се втвърдява, оставяйки кожата изсъхнала и тялото подути?.

Храни, които причиняват възпаление

Тези, направени с преработени захари и бяло брашно, са основните виновници. Също така тези, които завършват на "ose" на етикета, като декстроза, фруктоза и др .; Мазнините транс мазнини, глутен, наситени животински мазнини, алкохол (който се превръща в захар), преработени студени разфасовки и „боклуци“ храни с високо съдържание на натрий и мазнини.

Противовъзпалителни храни

Зехтин, студеноводна риба (сьомга, риба тон, херинга), пресни зеленчуци (маруля, спанак, лук, морков, зеле, карфиол, чесън, броколи), ферментирали зеленчуци (кисело зеле и кисели краставички), зърнени и бобови култури (леща, боб), плодове (особено ягоди, боровинки, къпини, пъпеш пъпеш) и много билки и подправки като карамфил, розмарин, мащерка, джинджифил, канела и риган.


Ефектът на доминото

Според д-р Джеймс Джоузеф от университета Туфтс, най-вредните за организма са оксиданти и възпаления „и лечението е толкова просто, колкото яденето на здравословна храна, която съдържа витамини, минерали и антиоксиданти. Когато започнем да се храним по този начин, веднага забелязваме промяна, защото като губим отока на тъканите, отслабваме и започваме да се чувстваме по-енергични! Това ни помага да се движим повече, да ходим, да спортуваме и да имаме по-позитивно отношение. Перфектният ефект на доминото!