24 март 2020 г.

имунната

Покриването на правилните количества антиоксиданти на всички етапи от живота ни помага да се чувстваме добре. Но с напредването на възрастта ще бъде още по-важно да включим тези вещества в диетата си, тъй като имунната ни система става по-податлива на инфекции. Диета, богата на тези хранителни вещества, е допълнителна помощ за укрепване на имунната ни система.

АНТИОКСИДАНТНИ ХРАНИ, КЛЮЧЪТ ЗА ЗДРАВЕ

Антиоксидантните храни са основни природни вещества и хранителни вещества, които допринасят за оптимално поддържане на здравето, притежаващи способността да улавяне и неутрализиране на свободните радикали

The свободни радикали са силно окисляващи вещества, които увреждат клетките и ДНК.

Те се появяват по време на храносмилането на храната, а също и поради излагане на слънце (UVA лъчи) и замърсяване. Те са виновни за това клетъчно стареене.

Нашето тяло има защитни системи срещу свободните радикали, но те се нуждаят от определени хранителни вещества, за да функционират: антиоксидантни минерали и витамини.
Селен, цинк, витамин В2 или на витамин С са някои от тях.


Е От съществено значение е да включваме храни с тези минерали и антиоксидантни витамини в нашата диета всеки ден, защото те са част на машината, която ремонтира тялото ни.

ХРАНИЩЕ, КОИТО ДЕЙСТВАТ КАТО АНТИОКСИДАНТИ

КАК ДА УСИЛНИМ ИМУННАТА СИСТЕМА, ЗА ДА БЪДЕ ДОБРА

The имунна система, която ни предпазва от инфекциозни агенти като бактерии, вируси и паразити, той може да бъде повлиян от лоша диета или лоши здравословни навици като консумация на тютюн и алкохол.

Какво още, с възрастта реакцията на нашата имунна система се забавя и ние сме по-податливи на инфекциозни заболявания

Недостигът на някои минерали и витамини, като витамин Ц или цинк, са свързани с промени в имунната система, приписани на възрастта.

Храненето е важен фактор за осигуряване на правилното функциониране на имунната система.

Попълването на адекватни нива на тези хранителни вещества може да поддържа имунната функция и устойчивостта към инфекция.

КАК ХРАНИТЕ БОГАТИ С АНТИОКСИДАНТИ ПОМОГНАТ ВАШАТА ИМУННА СИСТЕМА

Срещу инфекция или възпалителен процес тялото ни произвежда голямо количество свободни радикали, за да се защити срещу нахлуващи микроби.

Антиоксидантните храни са необходими за регулиране на тези реакции и предотвратяване на увреждане на здравите клетки..

Балансът между процеса на окисляване и наличието на тези хранителни вещества е жизненоважен за нашето здраве.

ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА Укрепване на имунната система:

Витамин Ц.

Клетките на имунната система използват този витамин, за да изпълняват своите антимикробни функции.

Цинк.

В нашето тяло той има важна роля в регулирането и активирането на имунната система.

Селен.

Допринася за нормалното функциониране на имунната система и за защитата на клетките срещу окислително увреждане.

Витамин В2 или рибофлавин.

Този витамин допринася за защитата на клетките срещу окислително увреждане.

Здравословните навици в начина на живот и диетата, богата на антиоксидантни храни, са от съществено значение, за да поддържаме имунната си система здрава и активна.

Като добавяте хранителни вещества или хранителни разтвори към вашата диета всеки ден, вие ще захранвате имунната си система и ще можете да се възстановите преди инфекции. Обхватът Meritene® СИЛА И ЖИВОТНОСТ с високо съдържание на висококачествен протеин, той е богат и на витамин С, цинк, селен и други антиоксидантни витамини и минерали, които допринасят за нормалната функция на вашата имунна система.

ПРЕПРАТКИ

1 Gil-Hernández A, et al. Договор за хранене. Том I: Физиологични и биохимични основи на храненето. 2-ро издание Мадрид: Pan-American Medical; 2013
2. Gil-Hernández A, et al. Договор за хранене. Том III: Храненето на човека в здравословно състояние. 2-ро издание Мадрид: Pan-American Medical; 2013
3. Puertollano MA, Puertollano E, Álvarez de Cienfuegos G, et al. Диетични антиоксиданти: имунитет и защита на домакина. Текущи теми в медицинската химия, 2011, 11, 1752-1766
4.Calder PC, Kew S. Имунната система: цел за функционални храни? Br J Nutr. 2002 ноември; 88 Suppl 2: S165-77
5. Duntas LH, Benvenga S. Селен: елемент за живота. Ендокринна (2015) 48: 756
6. Wintergerst ES, Maggini S, Hornig DH. Повишаваща имунитета роля на витамин С и цинк и ефект върху клиничните състояния. Ann Nutr Metab. 2006; 50 (2): 85-94