Международна червена преса

Публикувано на 11 септември 2020 г. от ELCOMUNISTA.NET в EL COMUNISTA, SALUD // 0 Коментари

които

Закуската се счита за едно от най-важните ястия за деня. Въпреки това, за да ви благодари тялото ви, то трябва да се състои от храни, богати както на протеини, така и на въглехидрати.

„Сутрин нашата чиния с храна не трябва да се състои от един компонент, например овес, както обикновено се вярва“, каза диетологът Юлия Чехонина.

В интервю за руската медия "Звезда" Чехонина обясни, че въглехидратите, които обикновено консумираме сутрин, като овесени ядки и други зърнени храни, са необходими за закуска, тъй като те са източник на енергия. Те обаче трябва да бъдат придружени от консумацията на протеини, като яйца, омлети или сирене, така че закуската да бъде балансирана и здравословна храна за тялото.

„Ако не получим необходимото количество протеин през деня, ще получим само излишък от мазнини и въглехидрати“, обясни диетологът по време на предупреждението, че в резултат на това тялото ще регистрира само увеличаване на теглото поради липсата на протеини, които тялото ни изисква.