Хранителен план от 1800 kcal за диабетици.

Ключът към по-добрия контрол на диабета е воденето на здравословен начин на живот. За да постигнете това, трябва да имате балансиран хранителен план, да пиете 8 чаши вода на ден и да се занимавате с редовна физическа активност.

Примерно меню за пациенти с диабет

Закуска:
Кафе с 1/2 чаша обезмаслено мляко.
1 1/2 палачинки с 1 супена лъжица маргарин и кленов сироп.
1 чаша диня, нарязана.

1800

Сравнение:
Настърган морков и джикама с лимон и лют пипер.

Храна:
1/2 чаша ориз а ла жардинера (царевица, грах и морков).
1 пилешка пържола от 90 гр с горчица с 2 тортили.
Салата от маруля, домат и краставица.
Ароматизирана вода със сок от 3 грейпфрута.

Сравнение:
3 гуави.

Вечеря:
Неподсладен чай.
1 полунощ за хот-дог, 1 пуешка наденица и 1 филия сирене, нарязан домат и лук.