В общество, където лекарствата са под ръка, често забравяме, че за някои заболявания най-добрият мундщук е
В общество, където лекарствата са под ръка, често забравяме, че за някои заболявания най-добрата хапка е в килера. За борба с болката, съпътстваща определени заболявания като главоболие, херпес или язва на стомаха, не винаги е необходимо да се приемат болкоуспокояващи, противовъзпалителни и аналгетици.
Списък, изготвен на портала www.alimentacion-sana.com, разкрива най-ефективните домашни средства, като избягвате или поглъщате определени хранителни продукти.
Киселини в стомаха: За да го лекувате, трябва да забравите за мазните храни, алкохола, шоколада и ментата. Всички те отпускат сфинктера, който предотвратява навлизането на стомашни киселини в хранопровода. Също така е препоръчително да се премахнат цитрусовите плодове, продуктите, получени от домати и кафе.
Леко храносмилане. Вместо това, за подобряване на храносмилането, идеалният вариант е оризът, особено ако е пълнозърнест, и зеленчуците, богати на разтворими фибри, стига да не са приготвени с добавени мазнини и да са добре сварени. Най-лошото за храносмилателната система е да започнете деня със закуска по пътя. Трябва да се има предвид, че ако не се дъвче правилно, стомахът ще трябва да извърши допълнителна работа, която не му съответства.
Менструална болка: Според изследователите виновниците за менструалната болка са простагландините, които се съхраняват в клетъчните мембрани. Малко преди менструацията да започне, клетките на ендометриума, изграждащи лигавицата на матката, създават големи количества от това вещество, които се отделят заедно с менструацията. След това те компресират кръвоносните съдове на матката и лигавичния мускул, причинявайки болка.
Изглежда, че доброто ниво на калций помага за намаляване на симптомите на периодична болка. Може да се намери в зелени листни зеленчуци и бобови растения. Полезен е и витамин В6, който се среща естествено в пълнозърнести храни, боб, банани и орехи.
Болка в гърдите: Хормоналните промени в менструалния цикъл също причиняват болка в гърдите. В тези случаи трябва да намалите приема на храни, богати на мазнини като месо, яйца, млечни продукти и добавени масла. От друга страна е препоръчително да приемате много зеленчуци, боб и пълнозърнести храни.
По отношение на кафето, проведените досега проучвания не са успели да изяснят дали кофеинът е добър или лош за болки в гърдите. Най-добре е всяка жена да провери за себе си и да види дали при спиране на пиенето на кафе, чай и напитки на основата на кола дискомфортът изчезва или продължава.
Херпес: Херпес зостер се проявява като болезнен обрив по корема или лицето. Вирусът, който го причинява, е същият като този на варицелата. Когато някой страда от това заболяване в детството си, вирусът не умира, а се скрива вътре в нервните клетки. Години по-късно, ако защитните сили спаднат, вирусът нахлува в тялото по болезнен начин и достига до нервите, които достигат до кожата.
За да предотвратите това, най-добре е да предотвратите събуждането на вируса чрез укрепване на имунната система. За това нищо по-добро от зеленчуци, плодове и бобови растения, благодарение на витамините и минералите си. Ако това, от което страдате, е херпес, това, което трябва да изкорените от диетата, са ядки, семена, шоколад и желатин.
Мигрена: В случай на мигрена, храните, които не причиняват болка, са кафяв ориз; плодове като череши, боровинки, круши, сливи и стафиди; консервирани зелени, жълти и оранжеви зеленчуци (артишок, аспержи, броколи, манголд, зелени ядки, маруля, спанак, боб, тиква, сладки картофи и тапиока) и вода.
Вместо това храните, които предизвикват болката, са млечни продукти, шоколад, яйца, цитрусови плодове, месо, пшеница, ядки и фъстъци, домат, лук, царевица, ябълка и банан. Алкохолните напитки също не помагат добре в тези случаи.