Задушената, приготвена на пара царевица (навахо) има милиграми холестерол и 3,75 грама мазнини.

хранителна

100 грама яхния, задушена царевица (навахо) съдържат 112 калории, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.

100 грама яхния, задушена царевица (навахо) съдържат 10,8 грама въглехидрати, 2,3 грама фибри, 8,82 грама протеин, 104 милиграма натрий и 76,03 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (9 mg) или Витамин B-3 (3.0 mg).

Хранителни вещества

100 грама яхния, задушена царевица (навахо) съдържат 10,8 грама въглехидрати, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.

Задушената, приготвена на пара царевица (навахо) не съдържа захар

100 грама яхния, задушена царевица (навахо) съдържат 104 милиграма натрий, 7% от общите ви дневни нужди.

100 грама яхния, задушена царевица (навахо) съдържат 76% вода, 76,03 грама.

100 грама яхния, задушена царевица (навахо) съдържат 8,82 грама протеин, 16% от общите ви дневни нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Някои от витамините в яхния, пара на царевица (навахо) са: Витамин B-9 (9 mg) и Витамин B-3 (3.0 mg).

Препоръчани минерали

Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.

Основните минерали, присъстващи в яхния, пара на царевица (навахо), са: селен (5,0 mg), калий (177 mg) и фосфор (107 mg).