100 грама говеждо месо, разнообразни меса и субпродукти, сърце, варено, задушено съдържат 165 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.

говеждо

100 грама говеждо месо, сортове месо и субпродукти, сърце, варено, задушено не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 28,48 грама протеин, 59 милиграма натрий и 65,67 грама вода

Говеждото, разнообразните меса и субпродукти, сърце, варено, задушено имат 212 милиграма холестерол и 4,73 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (6.7 mg), Витамин B-9 (5 mg) или Витамин B-12 (10.80 mg).

Хранителни вещества

Говеждото, разнообразните меса и субпродукти, сърце, варено, задушено е без въглехидрати

Говеждото, разнообразните меса и субпродукти, сърце, варено, задушено е без захар

Говеждото, разнообразните меса и субпродукти, сърце, варено, задушено е без фибри

100 грама говеждо месо, разнообразни меса и субпродукти, сърце, варено, задушено съдържат 59 милиграма натрий, 4% от общите ви дневни нужди.

100 грама говеждо месо, сортове месо и субпродукти, сърце, варено, задушено съдържат 65% вода, 65,67 грама.

100 грама говеждо месо, разнообразни меса и субпродукти, сърце, варено, задушено съдържат 28,48 грама протеин, 56% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в говеждо месо, разнообразни меса и субпродукти, сърце, варени, задушени са: Витамин B-3 (6.7 mg), Витамин B-9 (5 mg) и Витамин B-12 (10.80 mg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Някои от минералите, открити в говеждото месо, сортовете месо и субпродукти, сърце, варени, задушени са: желязо (6.38 mg), фосфор (254 mg) и калий (219 mg).

Колко калории прави?

Мазнини и холестерол

Наситените мазнини

AHA (Американска сърдечна асоциация) препоръчва да ограничите дневния си прием на мазнини до по-малко от 130 милиграма.