След празниците: Отслабнете с тази 10-дневна детоксикационна диета С любезното съдействие Лесна кухня

отслабнете

Ако сте спечелили няколко килограма поради коледните празници, отслабнете с тази детоксикационна диета. Тук ви казваме как!

След коледните празници много хора спечелиха няколко излишни килограма, всичко благодарение на тази вкусна храна, десерти, напитки и други, но с Нова година 2020 започват нови цели за много хора и ако те отслабват, тази детоксикационна диета, която ние представено по-долу, е отлична идея за вас, така че останете и го открийте! Обърнете голямо внимание!

Ексцесиите свършиха и тялото ви го знае. Както вече знаем, един от най-добрите планове за бързо отслабване е здравословната диета, но особено можете да изберете тази 10-дневна детокс диета, която той подготви за портала infobae, лекарят Карлос Грашински.

Детокс диета

Ежедневен план закуска

  • Изцеден портокалов сок
  • Яйце бял омлет, пълнен с бяло сирене или гъби
  • Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • Безкофеиново кафе

Специалистът предполага, че в наши дни е важно да добавите хранителни вещества за подобряване на метаболизма и изгарянето на мазнини, можете да си купите някои от тях в аптеката, може да бъде AMPK.

Закуска всеки ден

Обяд

  • Салата от маруля с моркови, лук, гъби, пилешки гърди и можете да я подправите със зехтин или лимон.
  • Нарязан домат
  • Плодове на вкус (не много)
  • Половин грейпфрут на клинове или патладжани на скара, печени гъби или калмари на скара, суши или севиче.
  • Риба или пиле, или постно месо.
  • Мешана салата
  • Плодове с лимон или портокал

препоръки

Пийте неподвижна или газирана вода по време на хранене.

През останалата част от деня можете да изпиете до две чаши изцедени плодове.

Разходете се поне час.

Пийте много вода, ако можете да я охладите.

Нека салатата да е изобилна със зеленчуци.