Subway управлява верига от индивидуални франчайзи за сандвич ресторанти по целия свят. Въпреки че менюто може да варира малко от регион до регион, Subway предлага списък със стандартни елементи от менюто в информационния си лист за хранене. Те осигуряват шестнадесет категории данни за всеки, включително размер на порцията, калории, калории от мазнини, общо, наситени, транс-мазнини, въглехидрати, натрий, захари, протеини, диетични фибри, холестерол и процент дневна стойност за витамини. A, C, желязо и калций.

хранителна

Налични видове хляб

Метрото предлага девет вида стандартни хлябове за сандвичи, в допълнение към обвивки, мини италиански, пшенични хлябове и лек пшеничен кифла или кифла. Предлагат се в 6 и 12-инчови (15,24 и 30,48 см) версии са италиански (бели), девет зърнени пшенични, риган и пармезан, овесени ядки и мед, сърдечен италиански, Монтерей Чедър, италиански билки и сирене, печен чесън и плоски питки.

Калории

Калориите в хляба на Subway, 6-инчовата версия, варират от 200 за италианския (бял) до 260 за овесените ядки и меда. Другите калорийни записи са 210 за деветте зърна, 220 за пармезана и ригана и сърдечния италианец, 230 за печения чесън и плоски питки, 240 за чедъра в Монтерей и 250 за италианските билки и сирене. Калориите са двойни за 12-инчовите (30,48 см). Кифлата или лекото руло има 90 калории, мини италианската 130, мини житото 140 и обвивката има 310 калории.

Грес

Мастните калории в 6-инчовия (15,24 см) хляб варират от 4,5 г в горния край за плоски хлябове до 2 г за италиански (бял), деветзърнеста пшеница и италиански. Пармезанът и риганът имат 2,5 g мазнини, овесът и медът 3 g, а чедърът Monterey и италианските билки и сирене имат 5 g. Лекото пшенично руло има 0,5 g мазнина, докато мини хлябовете имат по 1,2 g, а обвивката 8 g.

Витамини и минерали

Повечето сандвичи в метрото предлагат 0% от дневната стойност за витамини А и С. Изключение правят хлябовете Monterey Cheddar и италианските билки и сирене, които съдържат 2% от необходимата дневна стойност на първите и чесън асадо, които предлагат 4% от първите и 45% от втория. Всички стандартни хлябове и обвивки предлагат 15% от дневната стойност за желязо, докато лекият пшеничен кифла има 6%, мини италианският има 10% и мини пшеницата има 8%. Процентът на калция варира от 2% от дневните стойности за италиански (бял), тежък италиански, хлебен хляб и мини хляб до 15% за леки пшенични кифли.

Допълнителна хранителна информация

Хлебовете за сандвичи в метрото са сравнително последователни в други хранителни категории, без транс-мазнини и малко или никакъв холестерол. Стойността, която варира много, е съдържанието на натрий, в 15 инча (15,24 см), то варира от 390 mg за италиански (бял) хляб и тежък италиански до 1360 mg за печен чесън.

Още статии

Калории на 6-инчовия сандвич с шунка и сирене на метрото върху пълнозърнест хляб →

Калории в пълнозърнест сандвич с шунка и сирене →

Хранене в парче американско сирене →

Хранителна информация за пиците на Домино →

Калории в филия пълнозърнест хляб →

Колко калории има в парче кашкавал? →