100 грама Edamame, замразени, приготвени съдържат 122 калории, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.

Edamame замразени

100 грама Edamame, замразени, приготвени съдържат 9,9 грама въглехидрати, 5,2 грама фибри, 10,88 грама протеин, 6 милиграма натрий и 72,77 грама вода

Едамаме, замразен, приготвен съдържа милиграми холестерол и 5,20 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (6.1 mg), Витамин B-9 (311 mg) или Витамин K (26.7 µg).

Хранителни вещества

100 грама Edamame, замразени, приготвени съдържат 9,9 грама въглехидрати, 3% от общите ви дневни нужди.

100 грама Edamame, замразени, приготвени съдържат 2,18 грама захари.

100 грама Edamame, замразени, приготвени съдържат 6 милиграма натрий, 0% от общите ви дневни нужди.

100 грама Edamame, замразени, приготвени съдържат 72% вода, 72,77 грама.

100 грама Edamame, замразени, приготвени съдържат 10,88 грама протеин, 20% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Основните витамини, присъстващи в Edamame, замразени, приготвени са: Витамин С (6.1 mg), Витамин B-9 (311 mg) и Витамин K (26.7 µg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Калий (436 mg), фосфор (169 mg) и магнезий (64 mg) са някои от минералите, присъстващи в Edamame, замразени, приготвени.