*Диетата дори е по-важно от упражненията. *Сесията в седнало положение изгаря много малко калории, по вид упражнения и сърдечно-съдова интензивност. *С толкова много корема ние всъщност се развиваме ректус корем и косо, като ги прави по-големи поради хипертрофия и дори причинява по-голямо изпъкване на корема. * "Конвенционалните" абс те забравят напречната коремна работа и тазовото дъно.
Що се отнася до първите два въпроса, решението е лесно да се обясни, така че нека да преминем към третия: Какви упражнения трябва да включим в нашите коремни сесии, за да намалим сантиметрите от талията?
Обажданията Хипопресивни кореми са поредица от упражнения, създадени от Марсел Кауфриз в който търси работа с минимално коремно налягане, въз основа на работата на напречния корем (мускул под формата на пояс, който е разположен под ректуса на корема и косото) и тазовото дъно, един от най-големите забравени в тренировъчните съчетания, предлагайки по този начин, Какво още, чудесен превантивен метод на висцерално ниво (простата, матка.) като се избягва например уринарна инконтиненция или пролапс.
Конвенционални упражнения (какво, око, не трябва да се изоставя, а да се комбинира с хипопресивни средства) те създават прекомерно напрежение в корема (нещо подобно на това, което се случва, когато кашляме или задържаме въздух, например) и хипертрофия на ректума и косите, което прави корема ни изпъкнал повече (просто погледнете снимки на състезателни културисти, перфектно дефинирани, но с прекомерно издуване на корема в някои случаи), като по този начин улеснява патологиите, за които споменахме по-рано (пролапс, инконтиненция.).
От утре ще разгледаме най-важните хипопресивни упражнения, както и техните цели.