6 август 2019 г. Здраве 8 мнения

само

Безброй пъти сте чели, че никоя диета не е 100% ефективна, защото всяко тяло работи по различен начин. Един от най-обсъжданите несъмнено е кетоген това ограничава въглехидрати Y. увеличава мазнините .

Много хора казват, че единственото нещо, което наистина работи, е наистина да се разруши, но други се отказват от плана в средата, защото им е наистина трудно. Това се случи с Кели ричи и нейния съпруг.

Планът на Сара Миркин да отслабне с 5 килограма за месец, като яде повече от всякога

Тази жена казва, че може да участва в този хранителен план цял живот, защото е показала, че може да яде много и следователно да отслабва който има повече време в Кеторегим Аз можех. Тази майка на две деца по това време тежеше 93 кг и тя се чувстваше неудобно поради теглото му. Приемам предизвикателството без да се замисли нито за минута.

Никога аз. По време на живота си, когато се чувствах добре с теглото си, реших да започна кетогенната диета.

В началото, не спазваше някакъв конкретен план . Те просто елиминират по-голямата част от въглехидратите от храната си, включително нишесте и захар. Но всеки, който се опитва да се отърве от тях, знае, че не е лесно. Тайлър Приятел на Келис остави всичко само две седмици след като свали четири килограма и половина. Тя реши да продължи.

Без да се отказва

„Бях доволен от постигнатото за кратко време и реших да продължа“, казва „Салюд“. Скоро нейната диета с ниско съдържание на въглехидрати се превърна в по-подробен план, който остана верен на първоначалния кето план. "Докато търсих подходящи хранителни рецепти и вдъхновения, продължих да актуализирам и правейки малки промени ", продължавай.

С тази диета тялото навлиза в „кетоза“ и произвежда запасите от липиди се превръщат в кетони Те хранят мускулите и мозъка вместо въглехидрати. Резултатът е относително бърза загуба на тегло и загуба на тегло в сравнение с конвенционалната диета. Поддръжниците на този режим твърдят, че получават 75% до 90% от дневните си калории от мазнини, 6% до 20% от протеини и 2% до 5% от мазнини. на хидрати.

Кели свали 37 килограма до май 2018 г. Сега, година по-късно, запази теглото си защото "храната е ключът". Яжте предимно сирене, пиле, месо и зеленчуци. Проследете дневния си прием на храна в приложение за отслабване и Останете активни в играта и да играете с двете си деца.

Усилие и издръжливост

"Никога през живота си не съм се чувствал комфортно с теглото си. Ето защо често съм се опитвал да го сваля. Никога не бях успешен и все се отказвах." Не мога наистина да кажа защо беше по-лесно, но мисля, че той беше готов да опита всичко и да бъде последователен. С тази диета наистина започнах храненията си И също така се получи, защото наистина взех какво ме мотивира да продължа ", Обяснете.

„Да си в кетоза облекчава чувството на глад и скокове на кръвна захар, които винаги ви карат да искате повече бонбони. Доволен съм Нямам нищо между храненията и странния меренг. Препоръчвам да опитате с всеки, който иска да отслабне, но трябва да чувствате, че се променяте или в крайна сметка давате като съпруга ми ", заключава.