100 грама картофи, хеш кафяво, охладено, неподготвено съдържат 19,2 грама въглехидрати, 1,8 грама фибри, 1,75 грама протеин, 42 милиграма натрий и 77,82 грама вода

кафяв

100 грама картофи, хеш кафяв, хладилник, неподготвен съдържат 84 калории, 4% от общите ви дневни нужди.

Картофите, хеш кафяви, в хладилник, неподготвени имат 0 милиграма холестерол и 0,08 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (4.9 mg) или Витамин B-3 (1.8 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама картофи, хеш кафяво, в хладилник, неподготвени имат 19,2 грама въглехидрати, 6% от това, от което се нуждаете на ден.

Картофите, хеш кафяви, охладени, неподготвени не съдържат захар

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама картофи, хеш кафяв, в хладилник, неподготвени имат 42 mg сол, 3% от общата дневна нужда.

100 грама картофи, хеш кафяво, охладено, неподготвено съдържат 77,82 грама вода, 77% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама картофи, хеш кафяво, в хладилник, неподготвени имат 1,75 грама протеин, 2% от общите ви дневни нужди.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в картофите, хеш кафяви, охладени, неподготвени са: Витамин С (4.9 mg) и Витамин B-3 (1.8 mg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Някои от минералите, открити в калия (425 mg), фосфора (70 mg) и натрия (42 mg), са неподготвени, охладени, хеш кафяви.