100 грама мащерка, прясна, съдържат 24,5 грама въглехидрати, 14,0 грама фибри, 5,56 грама протеин, 9 милиграма натрий и 65,11 грама вода
Мащерка, прясна има 0 милиграма холестерол и 1,68 грама мазнини.
100 грама мащерка, прясна, съдържат 101 калории, което представлява 5% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (4751 mg), Витамин B-9 (45 mg) или Витамин C (160,1 mg).
Хранителни вещества
100 грама мащерка, прясна, съдържат 8% от общите ви дневни нужди: 24,5 грама въглехидрати.
Мащерка, прясна, няма захар
100 грама мащерка, прясна, съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 9 милиграма натрий.
100 грама мащерка, прясна, съдържат 65,11 грама вода, което представлява 65% от общото тегло.
100 грама мащерка, прясна, съдържат 10% от общите ви дневни нужди: 5,56 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Някои от витамините в мащерката, пресни, са: Витамин А (4751 mg), Витамин B-9 (45 mg) и Витамин C (160,1 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Основните минерали в мащерката, пресни, са: калий (609 mg), калций (405 mg) и магнезий (160 mg).