100 грама ориз, бяло, късо зърно, сурово съдържат 358 калории, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.

зърна

100 грама ориз, бяло, късо зърно, сурово съдържат 79,2 грама въглехидрати, 2,8 грама фибри, 6,50 грама протеини, 1 милиграм натрий и 13,29 грама вода

Оризът, белият, късозърнест, суров съдържа 0 милиграма холестерол и 0,52 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (4.1 mg), Витамин B-9 (231 mg) или Витамин B-5 (1.28 mg).

Хранителни вещества

100 грама ориз, бяло, късо зърно, сурово съдържат 79,2 грама въглехидрати, 26% от общите ви дневни нужди.

Оризът, бял, късозърнест, суров не съдържа захар

100 грама ориз, бяло, късо зърно, сурово съдържат 1 милиграм натрий, 0% от общите ви дневни нужди.

100 грама ориз, бяло, късо зърно, сурово съдържат 13% вода, 13,29 грама.

100 грама ориз, бяло, късо зърно, сурово съдържат 6,50 грама протеин, 12% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Основните витамини, присъстващи в ориза, бяло, късо зърно, сурово са: витамин B-3 (4,1 mg), витамин B-9 (231 mg) и витамин B-5 (1,28 mg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Фосфорът (95 mg), калият (76 mg) и желязото (4,23 mg) са някои от минералите, присъстващи в ориза, бяло, късо зърно, сурово.