100 грама риба, тилапия, сурови не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 20,08 грама протеин, 52 милиграма натрий и 78,08 грама вода
100 грама риба, тилапия, сурови съдържат 96 калории, 5% от общите ви дневни нужди.
Рибите, тилапията, суровите имат 50 милиграма холестерол и 1,70 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (3.9 mg), Витамин D (3.10 µg) или Витамин B-9 (24 mg).
Хранителни вещества
Рибите, тилапията, суровите нямат въглехидрати
Рибите, тилапията, суровите нямат захар
Рибата, тилапия, сурова е без фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама риба, тилапия, сурови съдържат 52 mg сол, 3% от общата ви дневна нужда.
100 грама риба, тилапия, сурови съдържат 78,08 грама вода, 78% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама риба, тилапия, сурови имат 20,08 грама протеин, 40% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в рибата, тилапията, сурови са: витамин B-3 (3.9 mg), витамин D (3.10 µg) и витамин B-9 (24 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Основните минерали, присъстващи в рибата, тилапия, сурови са: калий (302 mg), фосфор (170 mg) и натрий (52 mg).