Вафлите имат 16 милиграма холестерол и 9,91 грама мазнини.
100 грама вафли съдържат 298 калории, което представлява 15% от общите ви дневни нужди.
100 грама вафла съдържат 45,4 грама въглехидрати, 2,4 грама фибри, 6,71 грама протеини, 682 милиграма натрий и 34,95 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (8.1 µg), Витамин B-3 (7.8 mg) или Витамин B-9 (67 mg).
Хранителни вещества
100 грама вафли съдържат 45,4 грама въглехидрати, което представлява 15% от общите ви дневни нужди.
100 грама вафла съдържат 5,04 грама захари.
100 грама вафли съдържат 682 милиграма натрий, 45% от общите ви дневни нужди.
100 грама вафла съдържат 34,95 грама вода, което представлява 34% от общото тегло.
100 грама вафли съдържат 6,71 грама протеин, 12% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин К (8,1 µg), витамин B-3 (7,8 mg) и витамин B-9 (67 mg) са някои от витамините във вафлата.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Натрий (682 mg), желязо (5,81 mg) и фосфор (410 mg) са някои от минералите, присъстващи във вафлата.