100 грама броколи, замразени, нарязани, варени, варени, изцедени, без сол съдържат 28 калории, което е 1% от общите ви дневни нужди.

таблица

Броколите, замразени, нарязани, варени, варени, изцедени, без сол имат 0 милиграма холестерол и 0,12 грама мазнини.

100 грама броколи, замразени, нарязани, варени, варени, изцедени, без сол съдържат 5,4 грама въглехидрати, 3,0 грама фибри, 3,10 грама протеин, 11 милиграма натрий и 90,72 грама вода

Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (88,1 µg), Витамин B-9 (56 mg) или Витамин C (40,1 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама броколи, замразени, нарязани, варени, варени, отцедени, без сол имат 5,4 грама въглехидрати, 2% от дневните ви нужди.

100 грама броколи, замразени, нарязани, варени, варени, отцедени, без сол съдържат 1,47 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама броколи, замразени, нарязани, варени, варени, изцедени, без сол имат 11 mg сол, 1% от общата дневна нужда.

100 грама броколи, замразени, нарязани, варени, варени, изцедени, без сол съдържат 90,72 грама вода, 90% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама броколи, замразени, нарязани, варени, варени, изцедени, без сол имат 3,10 гр протеин, 6% от общите ви дневни нужди.