100 грама Longans, сурови, съдържат 60 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама Longans, сурови, съдържат 15,1 грама въглехидрати, 1,1 грама фибри, 1,31 грама протеин, без натрий и 82,75 грама вода
Longans, суровите имат 0 милиграма холестерол и 0,10 грама мазнини.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (84,0 mg).
Хранителни вещества
100 грама Longans, сурови съдържат 15,1 грама въглехидрати, 5% от общите ви дневни нужди.
Longans, суровото няма захар
100 грама Longans, сурови съдържат 0 милиграма натрий, 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама Longans, сурови съдържат 82% вода, 82,75 грама.
100 грама Longans, сурови съдържат 1,31 грама протеин, 2% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в Longans, сурови са: калий (266 mg), фосфор (21 mg) и магнезий (10 mg).