Семена, слънчогледови семки, сушени
- Семена, слънчогледови семки, сухи печени, несолени
- Семена, слънчогледови семки, печено масло, несолено
- Семена, слънчогледови семки, печени, несолени
- Семена, слънчогледови семки, сухи печени, с добавена сол
- Семена, слънчогледови семки, печено масло, с добавена сол
- Семена, слънчогледови семки, препечени, с добавена сол
100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 20,0 грама въглехидрати, 8,6 грама фибри, 20,78 грама протеин, 9 милиграма натрий и 4,73 грама вода
Слънчогледовите зърна имат 0 милиграма холестерол и 51,46 грама мазнини.
100 грама зърна от слънчогледово семе съдържат 584 калории, което представлява 29% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (8.3 mg), Витамин B-9 (227 mg) или Витамин A (50 mg).
Хранителни вещества
100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 7% от общите ви дневни нужди: 20,0 грама въглехидрати.
100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 2,62 грама захари.
100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 9 милиграма натрий.
100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 4% вода, 4,73 грама.
100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 40% от общите ви дневни нужди: 20,78 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин B-3 (8.3 mg), витамин B-9 (227 mg) и витамин A (50 mg) са някои от витамините в ядките на слънчогледовите семки.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Фосфорът (660 mg), калият (645 mg) и селенът (53,0 mg) са някои от минералите, присъстващи в зърната на слънчогледовите семки.