Гъби, лисичка, сурова
- Гъби, смърч, сурови
- Гъби, консервирани, отцедени твърди вещества
- Гъби, кафяви, италиански или кримини, сурови
- Гъби, еноки, сурови
- Гъби, стриди, сурови
- Гъби, слама, консерви, отцедени твърди вещества
- Гъби, майтаке, сурови
100 грама гъби съдържат 6,9 грама въглехидрати, 3,8 грама фибри, 1,49 грама протеин, 9 милиграма натрий и 89,85 грама вода
Гъбите имат милиграми холестерол и 0,53 грама мазнини.
100 грама гъби съдържат 38 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин D (5,30 µg), Витамин B-3 (4,1 mg) или Витамин B-9 (2 mg).
Хранителни вещества
100 грама гъби съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 6,9 грама въглехидрати.
100 грама гъби съдържат 1,16 грама захари.
100 грама гъби съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 9 милиграма натрий.
100 грама гъби съдържат 89,85 грама вода, 89% от общото тегло.
100 грама гъби съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 1,49 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин D (5,30 µg), витамин B-3 (4,1 mg) и витамин B-9 (2 mg) са някои от витамините в гъбите.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Калий (506 mg), фосфор (57 mg) и калций (15 mg) са някои от минералите, присъстващи в гъбите.