Храненето по време на работа включва издърпайте tupperware през всички работни дни. Но този стил на хранене съвсем не е несъвместим с хранителното и вкусно хранене. Ако продължите да четете тази статия, ще научите ключовете за балансирано хранене от tupperware, ние ще ви дадем няколко идеи за много питателни и вкусни ястия от този стил и, ако управлявате компания или имате работници под ваше заплащане, ние ще ви кажем как можете да помогнете да се храните по-добре.
Ключове за оптимална диета, дори ако се храните на работа
- Основният фактор е да се постигне комбинирайте храна че пием в офиса (обикновено по обяд) с това, което ядем през останалата част от деня.
- Следното ръководство може да служи като справка за адекватни порции видове храни, които трябва да ядете седмично (или ежедневно в някои случаи): мляко и производни трябва да се приемат всеки ден, месо около 6 пъти седмично, риба 4 пъти седмично, зърнени храни всеки ден, както и зеленчуци, зеленчуци и плодове.
- Относно препоръчителни количества, Това зависи от различни фактори като: възраст, височина, тегло, тен и честотата и интензивността, с които се практикуват физически упражнения.
- Ако обикновено се храним от tupperware, най-практичното е пригответе уникално ястие това включва зеленчуци, зеленчуци и протеини и след това парче плод за десерт.
- Нашият съвет е това нека запишем какво сме яли от tupperware (по-добре, ако го разделим по категории), а след това за вечеря вземете групата храни, която забелязваме, че липсва в диетата ни.
Какво можем да ядем от tupperware?
Много хора са на мнение, че яденето от tupperware задължително означава винаги ядене на скучни и безвкусни храни в най-добрия случай, когато не е пряко неприятно. Това е напълно невярно, тъй като можете да ядете всякакви храни в tupperware, някои от тях дори с определено ниво на изтънченост.
Няколко прости рецепти за ядене от tupperware
Във всеки случай в тази статия ще говорим за ястия, които да вземете на работа характеризира се с:
- Бъдете питателни и здрави.
- Бъдете много лесни за приготвяне.
Въз основа на тези предпоставки, нека да видим няколко примера
- Крем от праз. Вкусно и много питателно ястие, което малцина се осмеляват да занесат в офиса с tupperware, защото го смятат за трудно и сложно. Което не е абсолютно вярно, тъй като за по-малко от 30 минути и с малко съставки (основно праз, картофи, пармезан, домашен бульон и малко друго) можете да приготвите вкусен крем.
- Ориз с колбаси. Това ястие, идеално за приготвяне в tupperware, поради своята простота и защото веднъж в офиса е въпрос само да го поставите в микровълновата за няколко секунди. Това е чиния с десет за отличната си връзка между усилията за подготовка, цената и получените резултати.
- Риба в сос. За тези, които обичат да правят първите си стъпки от висшата кухня, те могат да се осмелят с хек или друга риба като риба тон, със зелен сос, например. Здравословно и изискано ястие, което ще превърне обедната почивка в офиса в удоволствие за сетивата.
- Рецепти за студена тупера. Тук се вписват всякакви салати, смесени с тестени изделия, риба тон или студени разфасовки.
Трикове, за да направите храненето от tupperware по-приятно
Да, вярно е понякога яденето от tupperware не е апетитно, особено когато сме принудени да го правим много редовно. Но има редица трикове За да се противопоставим на този мързел, когато планираме, подготвяме и ядем менюто, което приемаме за работа:
- Планирайте храненията въз основа на това, което повечето не се чувстват Яжте. Разбира се, като се уверим, че те ни осигуряват всички необходими хранителни вещества за тялото ни.
- Потърсете a място, което е приятно за нас да яде tupperware.
- Има хора, които не обичат да смесват вкусове и аромати. В тези случаи добър вариант е използвайте различен съд за всяко ястие.
- Обличане на чинията със сол, олио, оцет и др. точно преди да го консумирате.
- Използвайте tupperware по различни начини, адаптирани към всеки вид храна и с цветове и дизайн, които са приятни за нас.
Ролята на бизнеса
Компании и фирми от всякакъв мащаб, включително МСП и всички самостоятелно заети лица, които се отчитат пред тях, могат допринасят за подобряване на благосъстоянието на вашите служители, опитвайки се и улеснявайки им да имат по-здравословна и балансирана диета. Не става въпрос за големи инвестиции в скъпи програми, а за прилагане на прости мерки като:
- Ако служителите се хранят от tupperware, активирайте ги хубава стая, просторен и ефирен с всичко необходимо: маси и столове, микровълнова фурна, фонтан с вода или автомат за кафе и други напитки, например.
- Ако компанията има собствена трапезария, опитайте се предлагат здравословни и разнообразни менюта, ако е възможно да имат одобрението на диетолог или друг специалист, свързан с храната.
- Улесняване на служителите специфично обучение или просто информация за добрите хранителни навици.
Последно действие, което може да се извърши от компаниите е насърчаване и насърчаване на по-здравословен живот, улесняване на достъпа до спортни дейности или просто насърчаване на практикуването на прости физически упражнения по време на работа. Свързани публикации: