хранителни

02 ноември Хранителни насоки при ендометриоза

Ендометриумът е най-вътрешният слой на матката и неговата функция е да приеме оплодения ембрион когато настъпи бременност с голяма способност да реагира на хормонални стимули, които регулират менструалния цикъл. Ако няма бременност, тази тъкан се отделя и води до менструация. Този процес се повтаря непрекъснато до достигане на менопаузата.

The ендометриозата е гинекологична, възпалителна и хормонално зависима патология, характеризираща се с наличие на ендометриална тъкан извън матката (Фалопиеви тръби, плевра, ректум, черва ...), причиняващи силна болка по време на менструация, тазова болка, възпаление и дори безплодие в повечето случаи, както и дисменорея, чревна болка (запек, диария, колики, подуване на корема ...) Вашите симптоми ще зависят от областта, където се намира тази ендометриална тъкан, въпреки че много жени нямат никакъв вид симптоми.

Y., Защо има възпаление? В тези случаи имунната система не е в състояние да реабсорбира ендометриалната тъкан и причинява възпаление, засягащо имунната система.

Y., Защо влияят на високите нива на естрогени? Хиперестрогенизмът се произвежда от дисбаланс между метаболитите, предизвиквайки растежа на ендометриалната тъкан в други части на тялото, влошаване на възпалението и възможна свързана болка.

Що се отнася до хранителната адресиране на ендометриозата, трябва да се съсредоточим върху подобряването на симптомите, като гарантираме по-високо качество на живот при жените, които страдат от нея.

Като се има предвид, че това е възпалителна и хормонално зависима патология (хиперестрогения), хранителният режим ще бъде фокусиран върху подобряване на възпалението и намаляване на нивата на естроген.

Следователно насоките, които трябва да следвате, ще бъдат:

  • Противовъзпалително хранене и избягване на агресивни храни
  • Диета намалена с храни, богати на хистамин.
  • Да се ​​избегне храни, които нараства на простагландини 2, които са възпалителни
  • Консумирайте противовъзпалителни подправки, витамин D, витамини от група В, антиоксиданти и кверцетин.
  • Избягвайте тези храни, които увеличават производството на естрогени и увеличават антиестрогените
  • Намаляване на ензима ароматаза (ензим, който произвежда естрогени от мъжки хормони)

Как нивата на хистамин влияят на ендометриозата?

Когато тялото прави твърде много хистамин, се произвежда излишък от естроген. Връзката с ендометриозата може да бъде от значение, тъй като има научни изследвания, които показват, че прекомерните нива на този женски хормон са една от основните причини за разпространението на ендометриозата.

Хистамин е молекула, която тялото се освобождава, когато е изложено на алерген което като общо правило е безвредно. Нивата на хистамин също могат да бъдат променени чрез диета, тъй като тази молекула присъства и в някои от храните, които ядем.

Освен да правите промени в диетата си, трябва да работите и върху други фактори, които също влияят, като имат отрицателно въздействие върху патологията, като напр. намали стреса, да се избегне консумацията на ендокринни разрушители, намаляване на телесни мазнини (тъй като увеличава естрогените) и получавате a чревна хомеостаза и чревна микробиота.

Доказано е, че провеждането на здравословен начин на живот значително подобрява възможните признаци, които го характеризират и в някои случаи дори могат да изчезнат.