Всички ние се нуждаем от витамини и минерали, за да сме здрави, тялото ни ги произвежда и ги набавяме от балансирана диета. Когато достигнем определена възраст тялото ни се нуждае от малко помощ, за да произведе тези хранителни вещества. Има хранителни добавки, които са полезни за възрастните хора.

Както във всички случаи, здравето трябва да бъде оставено в ръцете на професионалисти, винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете с добавка. Въпреки това, благодарение на интернет и новите технологии, днес можем да получим информация за множество продукти, вижте какви компоненти има и кога може да е полезно да ги консумирате.

И има много видове продукти, които съдържат витамини, които могат да ви помогнат да подобрите физическото състояние на тялото си. Бихте ли искали да научите малко повече за помощ, която добавките могат да ви дадат и как да използвате интернет, за да ви информираме?

Информация в интернет за хранителни добавки за възрастни хора

Тайната на доброто здраве е в храната, която ядем ежедневно, но има и хранителни добавки, предложени от специалисти, които могат да помогнат за подобряване на здравето на възрастните хора.

Консултирайки се със специализирани здравни форуми и блогове на медицински специалисти, можем да направим определени изводи относно някои добавки, препоръчани от здравни специалисти в зависимост от вашата ситуация и симптоми.

Преодолейте умората с витамини

възрастните
Витамин В12 е необходим на нашето тяло, за да поддържа нервната система, производството на червени кръвни клетки и регулирането на метаболизма. Когато има дефицит на B12 е нормално да изпитвате лош апетит и умора в тялото. Има естествени източници на този витамин и можем да го намерим в месото и млечните продукти. Проблемът е, че с напредването на възрастта става по-трудно набавянето на този витамин от храната; поради това в много случаи консумацията му се препоръчва от лекарите.

В случай на витамин D се препоръчва и за възрастни хора, ще помогне за укрепване на костите ви, като подобри усвояването на калций. От 50-годишна възраст тялото ни започва да инхибира способността за усвояване на витамин D, поради което специалистите препоръчват консумацията на добавка, която да се грижи за нашата костна структура. Също така има и такива, които свързват този витамин с ниски нива на депресия. Слънцето е ежедневен източник на витамин D, но има храни като сьомга, които са много богати на този витамин.

Получете енергия с L-карнитин

The L-карнитинът е аминокиселина, способна да елиминира умората и да ви върне енергия от което тялото ви се нуждае. Все повече лекари препоръчват тази добавка, когато е доказано, че приемането на L-карнитин помага на възрастните хора поради способността му да увеличаване на мускулната маса и произвеждат енергия чрез мазнини. Тази добавка не само намалява физическата умора на хората, които я консумират, но и психическата. Освен това е доказано, че употребата на тази добавка спомага за понижаване на нивата на холестерола. Изследователите не са открили странични или контрапродуктивни ефекти при консумацията на L-карнитин и лекарите продължават да препоръчват по-възрастните да го включват като хранителна добавка.

Защитете мускулите си с коензим Q10

Едно от най-полезните вещества за нашето тяло и което, може би, никога не сте чували е Коензим Q10 или CoQ10. CoQ10 е необходим за увеличаване на растежа и възстановяването на нашите клетки. Притежава антиоксидантни свойства, които спомагат за подобряване на здравето на тялото ни. Едно от най-важните предимства на CoQ10 е защитата, която дава на мускулите ви и нейната сила за намаляване на сърдечните заболявания.

Има и изследвания, които свързват този ензим с възможностите за намаляване на рисковете от рак и заболявания като Паркинсон. Използването на тази добавка обаче трябва да бъде одобрено от лекар, тъй като това е вещество, което повишава съсирването на кръвта и може да бъде неблагоприятно за лечение като химиотерапия. И все пак е отлична хранителна добавка, особено що се отнася до здравето на сърцето.