Всяка възраст има специфични хранителни нужди и родителите са основният стълб за поставяне на основите на правилната диета, когато са възрастни. Министерството на здравеопазването на общността в Мадрид в своя каталог с хранителни препоръки на възраст от 4 до 6 години предлага поредица съвети за родителите да започнат тази важна работа при храненето на нашите деца.

ПРЕПОРЪКИ ЗА РОДИТЕЛИ

Не забравяйте, че детето решава какво да яде, в зависимост от чувството на глад или ситост. Недей
То трябва да бъде принудено или заплашено и не показват безпокойство по време на хранене.
Нищо не се случва, ако не искате да ядете малко храна, изчакайте следващата.

препоръки

• The въвеждане на нови храни трябва да се прави в началото на хранене, когато детето
по-гладни сте и то в малки количества. Балансирана, разнообразна и достатъчна диета
е свързана с предотвратяване на хранителни промени и подобряване на здравето на
малко момче.

• Поддържайте рутина (подредете масата, измийте ръцете). Установете фиксирани часове за всеки
храната и мястото, където се приемат ястията, и научете доброто поведение на
обяд (без игра, без телевизия ...). Не насилвайте да ядете, нито мамите, нито насилствено
довърши чинията и го научи да използва правилно приборите на масата. Има
да свикне организма с графици и да ограничи закуската между храненията.

• Споделете поне едно семейно хранене на ден.

• Посветете на закуска между 15-20 минути, Това е едно от най-важните ястия за битието
първото от деня, тъй като трябва да осигури необходимата енергия за доброто начало
Денят. Променете менюто за закуска, както правите за останалите основни ястия.

• Вземете закуска, седнала на масата без телевизия, в спокойна обстановка, така че
детето трябва да бъде отгледано достатъчно време и да легне в подходящо време, напускайки
приготвени вечерта, училищни пособия и дрехи, които да се използват на следващия ден.

• Да яжте в училище, трябва да знаете планирането на менюто и планирането на вечерите
в зависимост от храненето, за да не се повтаря една и съща група храни в двете хранения
основно на деня.

• Планирайте храненията предварително. По този начин те са склонни да бъдат по-балансирани и пълноценни. Мога
установете време от седмицата, в което да проектирате менюто, и друго да купите
от какво имаме нужда.

• Насладете се на вечеря заедно.

• По-добре предлагайте малки порции и нека се повтаря, ако това е желанието на детето. Комплект
твърде много храна в чинията и принуждаването му да я довърши не е добра техника.