Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Да, разбира се да, можете да ядете ананас на диетата на Дюкан, създадена от д-р Пиер. Но, както и останалите плодове са подходящи или техни повторно въвеждане след достигане на нашата справедливо тегло. Тоест е от фазата на Консолидация откъде да започнем да се храним плодове, сред тях ананас. И все пак сред всички плодове, Колко се препоръчва ананас?
Добре е да запомните как Диета на Дюкан; има четири фази, които имат цели и правила добре дефинирани. Първата фаза (Атака) е предназначен за отслабване чрез ядене на храни, богати на протеин. Тук в тази фаза, не е позволено приемът на ананас или друг плодове.
Втората фаза, Круиз, също предназначени за отслабване, 28 храни са добавени зеленчукови. Дни на чисти протеини с дни, в които се консумират протеини и зеленчуци. Втората фаза завършва с достигане на нашата справедливо тегло. Все още е в тази фаза не можете да консумирате ананас, нито някоя друга плодове.
След достигане на нашата справедливо тегло (концепция за Диета на Дюкан), влизаме във фазата на Консолидация. Тази трета фаза е по-малко ограничителна, можем добавете няколко хубави храни, сред тях плодове и следователно ананас. И накрая, във фазата Стабилизиране, ще създадем балансиран хранителен навик рамкиран в a здравословен начин на живот.
Свойства на ананас
Ананас или ананас е плодове тропически много ценени в гастрономия. Произхожда от многогодишно растение от семейство бромелиеви, роден в Южна Америка. Консумацията му може да бъде пресни или консервирани. На Запад се използва широко като десерт и в салати, макар и все повече и повече сладка съставка в ориенталски хранителни приготовления.
Съществуват и многобройни странични продукти от ананас, Какво сокове, кисели млека, сладолед и конфитюри.
Ананас Освен че освежава, той осигурява големи количества Вода. Това е източник на информация от витамин Ц, което помага за укрепване на защитните сили и му придава свойства антиоксиданти. От друга страна, помага за пречистването на тялото и помага за предотвратяване на запек.
Освен това, за целите на нашата диета, добре е да знаете, че ананас се счита за a много сладки плодове, като диня или грозде.
Как е адаптиран ананасът към диетата на Дюкан?
Това вече го знаем плодове те могат въведете отново на Диета на Дюкан от трета фаза или Консолидация. Въпреки това, всеки плодове притежава a гликемичен индекс специфични.
В този смисъл, препоръчителна консумация от тези плодове с по-нисък гликемичен индекс, като: авокадо, ябълки, праскова и круши. На тези, които, напротив, имат по-високи гликемични индекси, включително ананас.
За горното се препоръчват други плодове над ананас. Макар че ако ви харесва е вкусно плодове, можеш въведете го отново от Консолидация с умереност. Наблюдавайте как реагира тялото ви и според него можете да решите колко можеш да го вземеш.
Не забравяйте да включите в ежедневието си: овесени трици, физическа активност и хидратация на тялото ви.