100 грама кифли, твърди (включително Kaiser) съдържат 293 калории, което представлява 15% от общите ви дневни нужди.

хранителни

Кифлите, твърди (включва Kaiser) съдържат 0 милиграма холестерол и 4,3 грама мазнини.

100 грама кифли, твърди (включва Kaiser) съдържат 52,7 грама въглехидрати, 2,3 грама фибри, 9,9 грама протеин, 544 милиграма натрий и 31,00 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (95 mg) или Витамин B-3 (4.2 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама кифли, твърди (включително Kaiser) съдържат 52,7 g въглехидрати, 18% от общите ви дневни нужди.

100 грама кифли, твърди (включително Kaiser) съдържат 1,77 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама кифли, твърди (включително Kaiser) съдържат 544 mg сол, 36% от общите ви дневни нужди.

100 грама кифли, твърди (включително Kaiser) съдържат 31 грама вода, 31% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама ролки, твърди (включва Kaiser) съдържат 9,90 gr протеин, 18% от общите ви дневни нужди.