Бременността е периодът между оплождането на яйцеклетката до момента на раждането, който продължава приблизително 9 месеца.
От този момент започва нов живот и промените в майчиния организъм са много важни.
И овулацията, и менструацията са инхибирани. Матката, помещавайки плода, също постепенно увеличава размера си, като е 50 гр., В нормално състояние, с тегло един килограм през последните месеци на бременността.
Гърдите се увеличават по размер, появяват се повръщане и гадене, увеличава се нуждата от уриниране, както и желанието за сън.
Изправени пред тези и други промени, преживени от жените по време на бременността, те трябва да реагират чрез адекватен прием на хранителни вещества. Това не означава, че той се храни за двама и то по преувеличен начин, а че трябва да яде, за да осигури както храненето на бебето, така и своето.
Основната промяна е образуването на нови тъкани както на жената, плацентата, така и на плода. Освен това, като се има предвид повишаването на теглото, приемът на калории също трябва да се увеличи, за да се поддържат всички жизненоважни функции.
За това трябва да се спазва балансирана, разнообразна и правилна диета или диета.
Функцията на храната ще бъде да гарантира както здравето на бебето, така и на майката. Следователно храненето през тези 9 месеца не трябва да бъде обект на тенденции или теми, които почти винаги са подвеждащи, които могат да доведат до значителни опасности и за двамата.
За да се потвърди, че бременната жена се храни адекватно, наддаването на тегло трябва винаги да се следи при всеки медицински преглед.
Допълнителният калориен прием за бременна жена съответства на 300 Kcal. повече, по отношение на жена, която не е в състояние на бременност.
Наддаването на тегло, което се счита за нормално, е 9,5 и 11,5 кг.
Не е препоръчително да наддавате наднормено тегло, тъй като има значителни рискове по време на раждането и може също да причини повишаване на кръвната глюкоза и кръвното налягане при майката.
Увеличаването на теглото започва да се забелязва от втория триместър, където е нормално да се увеличат около 400 гр. на седмица.
Желателно наддаване на тегло по време на бременност
| Месец на бременността | наддаване на тегло в Kg.- |
| 1-3 | - |
| 4 | 1 |
| 5 | 1.5 |
| 6 | 1.5 |
| 7 | две |
| 8 | две |
| 9 | две |
По отношение на ежедневните нужди от витамини и минерали, те се покриват, докато се прилага разнообразна, балансирана и адекватна диета.
Трябва да се обмисли допълнително добавяне на желязо и фолиева киселина, при условие че те са предписани от лекаря от първия преглед или дори преди бременността.
- Съвети за по-добро управление на безпокойството относно храненето по време на карантина
- Излишното наддаване на тегло по време на бременност увеличава риска от усложнения при раждането
- Подуване на корема или подуване на корема по време на бременност - БРЕМЕННОСТ
- Вагинални секрети по време на бременност, кога е нормално и кога трябва да се тревожим?
- Съвети за скриване на бременност през първите месеци