Сред храните, които имаме на разположение в обичайния ни магазин или супермаркет, е чоризото. Тази храна принадлежи към групата колбаси и е направена на основата на подправено месо, което след това се пълни в обвивката, за да се опакова и продава на потребителя, който може да избере да приготви чоризото на скара и фурна (като най- популярен).

витамин витамин

Тази статия събира информация за хранителните характеристики и други свойства на хоризото като обобщение за потребителя и дори за тези, които отговарят за тяхното приготвяне. Информацията е получена от различни източници и може да не е напълно точна.

Сред предлаганите данни можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на хоризо, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в хоризото могат да варират в зависимост от вида и количеството на месото, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на хоризо, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Това може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с хоризо, но не забравяйте да се консултирате с вашия лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които хоризо носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Chorizo ​​е храна, богата на натрий от 100 g. от това месо съдържа 2300 mg. на натрий.

Сред хранителните свойства на хоризо трябва да се отбележи, че той има следните хранителни вещества: 2,10 mg. желязо, 21,18 g. протеин, 18,40 mg. калций, 0 g. фибри, 180 mg. калий, 10,90 mg. йод, 1,20 mg. цинк, 1,90 g. на въглехидрати, 10,30 mg. магнезий, следи от витамин А, 0,33 mg. на витамин В1, 0,15 mg. на витамин В2, 11.47 mg. на витамин В3, 0,90 ug. на витамин В5, 0,14 mg. на витамин В6, 0 ug. на витамин В7, 0,90 ug. на витамин В9, 0,90 ug. на витамин В12, 0 mg. витамин С, следи от витамин D, 0,29 mg. на витамин Е, 6 ug. на витамин К, 270 mg. на фосфор, 356 ккал. калории, 72,60 мг. холестерол, 29.30 g. мазнини, 1,90 g. захар и 0 mg. пурини.

Хранителни таблици с факти за храненето

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на хоризо, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на чоризо. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.

Хранителни вещества Chorizo

Следващата таблица изброява количеството на chorizo ​​основни хранителни вещества:

Количеството на тези хранителни вещества съответства на 100 грама чоризо.

Калории Chorizo

Размерът на калории chorizo, е 356 ккал. на 100 грама. Енергийният прием на 100 грама хоризо е приблизително 13% от препоръчителното дневно количество калории, необходимо на възрастен на средна възраст със средна височина, който извършва умерена физическа активност.

Калориите в тази храна, която принадлежи към категорията на колбаси, осигуряват на тялото ни енергията, необходима му за извършване на ежедневни дейности.

Нашето тяло използва калории chorizo като източник на енергия за всяка физическа активност като бягане или спорт. Няма калории като тези, предоставени от чоризо, Не бихме имали енергия, но е важно да се има предвид, че излишъкът от калории може да доведе до наднормено тегло.

Хоризо витамини

По-долу са хоризо витамини, една от храните, принадлежащи към категорията на колбаси:

Количеството витамини, показано в тази таблица, съответства на 100 грама чоризо.

Хоризо минерали

По-долу са посочени сумите от минерали хоризо, една от храните, принадлежащи към категорията на колбаси:

Количеството на тези хранителни вещества съответства на 100 грама чоризо.

Хоризо протеини

Размерът на хоризо протеини, е 21,18 g. на 100 грама. Протеините в хоризо се използват в нашето тяло за създаване на нови протеини, отговорни за изграждането на тъкани, като мускулната ни маса, и регулирането на телесните течности, наред с други функции.

Протеините на тази храна, принадлежащи към категорията на колбаси, Състоят се от аминокиселини като аспарагинова киселина, глутаминова киселина, аланин, аргинин, цистин, фенилаланин, глицин, хистидин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, пролин, серин, тирозин, треонин, триптофан и валин. Тези аминокиселини се комбинират, образувайки хоризо протеини.

Нашето тяло използва хоризо протеини за изграждане на тъканите, които изграждат нашите мускули. Тези протеини също са полезни и необходими за поддържане на мускулите ни, тъй като без адекватно снабдяване с протеини, като тези, осигурени от консумацията на чоризо, мускулната ни маса би отслабнала и постепенно намалявала.

Хоризо протеините се разграждат до аминокиселини в тялото ни за усвояване.

Протеините, които тялото синтезира, освен че са полезни за създаването на нова мускулна маса, се намесват и във физиологични функции, без които тялото ни не би могло да оцелее.

Хоризо аминокиселини

По-долу е показано количеството хоризо аминокиселини, една от храните, принадлежащи към категорията на колбаси:

Тези аминокиселини се комбинират и образуват протеини. The хоризо протеини се използват от нашето тяло за изграждане на мускулите ни и също са необходими за поддържане на мускулната ни маса.

Количеството аминокиселини, показано в таблицата по-горе, съответства на 100 грама чоризо.

Хоризо въглехидрати

По-долу има серия от таблици със сумата от хоризо въглехидрати, една от храните, принадлежащи към категорията на колбаси:

Следващата таблица изброява сумата от прости въглехидрати от хоризо:

Следващата таблица изброява сумата от органични киселини от хоризо:

По-долу е списъкът на хоризо фитостероли:

Следващата таблица съдържа недостъпни въглехидрати от хоризо:

Количеството на тези хранителни вещества съответства на 100 грама чоризо.

Източник: El Portal del Chacinado