Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 20.02.2018

кръвната

Нашата кръвна група е, заедно с нашата ДНК, ириса и пръстовите отпечатъци на малкото неща, които не могат да бъдат модифицирани в нашия организъм, така че, на първо място, ако смятате, че това, което ще прочетете, няма да ви хареса, по-добре не продължавайте, защото няма да можете да преминете от една кръвна група в друга, извинете.

Разбира се, че са ви го научили в час по природни науки, но вече не помните много добре. Това се случва на всички нас. Има четири основни кръвни групи, които са група А, група Б, група АВ и група 0.

Всеки от тях варира в зависимост от своите антигени, които представляват молекули, които се придържат към кръвните клетки и които ще определят начина им на действие през целия живот.

Следвайки описанията на Червения кръст, който известно време познава кръвта, това са неговите спецификации.

Група А: Тази група кръв, чиито червени кръвни клетки имат А антиген и в която ние откриваме Анти-В антитялото в тяхната плазма.

Б група: Вашите червени кръвни клетки имат В антиген, а Вашата плазма Анти-А антитела.

Група AB: Червените кръвни клетки от тази група имат и двата вида антигени: А и В; но плазмата няма антитела.

Група 0: В тази кръвна група червените кръвни клетки нямат антигени, но плазмата има анти-А и анти-В антитела.

Сега, как всеки от тях влияе на представянето ви или на обичайния ви живот?

Според изследване, проведено от Университетския медицински център Гронинген в Холандия, тези, които нямат кръвна група 0, са по-вероятно е да имате инфаркти.

По-конкретно, те показаха, че хората в група А, група Б и група АБ имат 9% по-голям риск да страдат от коронарни проблеми, особено миокардни инфаркти, според Теса Коле, координатор на изследването, което анализира 1,4 милиона души.

Но тези от група 0 нямаше да бъдат розита. Други изследвания установяват, че хората, които са носители на тази кръвна група, са по-склонни да придобият бактерията H. pylori, причиняващи язви. Проучването показа, че разпространението е по-високо в група 0 в сравнение с група А и В, така че има по нещо за всеки.

Ами фитнесът?

Въпреки че няма научни изследвания, които да подкрепят на 100% тези тези, е имало лекари, като напр Питър Д’Адамо, които са били натоварени с разследването на взаимоотношенията между хората с определени кръвни групи и тяхното отношение към спорта или начина, по който е трябвало да реагират на спортни стимули. Това са някои от техните заключения.

Група А: Хората от тази група имат по природа високо ниво на хормона кортизол, който е причина за повишен стрес в определени моменти. Поради този „излишък“ на кортизол, стресът може да възникне на няколко фронта: от прекъсвания преди лягане до увеличени мазнини и загуба на мускулна маса.

Какво е добре да се яде? Според този лекар най-доброто за хората от група А е да ограничат приема на захар, кофеиново кафе и алкохол; не пропускане на хранене и ядене на малки количества за стабилизиране на кръвната захар.

Какви спортове са добри? Като цяло всички онези, които, от една страна, ви карат да се отпуснете, било чрез интензивност или спокойствие. По-конкретно, този лекар препоръчва упражнения, свързани с йога, пилатес, туризъм или плуване, за да бъдете в баланс.

Б група: В упражнение, почти като астролог на гадател, д-р Дадамо обяснява, че В от група Б произлиза от думата "баланс" и това е така, тъй като тези на група А и група 0 са напълно противоположни, тези на група B е някъде по средата, което им дава по-голяма гъвкавост и когато става въпрос за решаване на ежедневни проблеми.

Какво е добре да се яде? За хората от група Б какво НЕДЕЙ те трябва да ядат е царевица, пшеница, леща, домати, фъстъци, пиле и сусам, тъй като тези храни влияят на "ефективността на метаболитния процес и причиняват умора, задържане на течности и хипогликемия", казва той. Препоръчва се: агнешко, заешко, еленско, зелени зеленчуци, яйца и всякакъв вид месо, с изключение на пилешко.

Какви спортове са добри? Тъй като те са в средата между А и 0, зависи и от тези в Група Б да правят комбинация от спортове между тези с висока интензивност и тези, които са по-спокойни.

Група AB: На първо място, ако сте от тази кръвна група, чувствайте се като късметлия, защото само 3,4% от населението на света е AB +, докато 0,6% е AB-. Въпреки това, тази група би взела най-доброто и най-лошото от A и B, което води до почти експлозивна комбинация от личност.

Какво е добре да се яде? Според Д'Адамо хората от тази група биха имали ниска киселинност на стомаха от тези в група А и ще се адаптират към приема на месо от група Б (с изключение на пилешко, не забравяйте), така че най-препоръчителните ще бъдат всички видове риби, черупчести и в ниски количества.

Какви спортове са добри? Тъй като това е смесица от групи А и Б, няма конкретни спортове, които да правите, ако сте човек с тази група.

Група 0: Тъй като са единствената кръв, която има две различни и противоположни антитела, тези от Група 0 също могат да се чувстват специални и в този случай те не са малко, тъй като почти 38% от световното население е от тази кръвна група, като е и много по-разпространено сред испанците, отколкото кавказците или азиатците.

Какво е добре да се яде? Хората от тази група имат по-високо ниво на стомашна киселина от останалите, така че тяхната адаптация към приема на всякакви видове месо е много добра. Внимавайте обаче с храни, които съдържат въглехидрати, като зърнени храни, тъй като тези от група 0 са по-склонни да ги превърнат в захари и мазнини.

Какви спортове са добри? Те реагират много добре на всички високоинтензивни спортове, така че можете да опитате интервални упражнения с висока интензивност или, защо не, да се запишете за курсове по Cross Fit или да тренирате както нашите предци.