Тийня Хенсън тежи 150 килограма през 2011 г. Тя успя да разреже тялото си наполовина, без да спазва никакъв режим. Както го направи? Тайната му да живее по-добре и по-щастливо. Разберете за какво става въпрос.

спазва

Снимка: Уеб Тена все още пази полата, която носеше преди да отслабне

Тена Хенсън беше обсебена от намирането на фитнес, рутинна тренировка и диета, която да е подходяща за нея. Опитвала е всичко, но винаги е имало нещо, което я е карало да загуби пътя си, било то скука, малкото време, което ежедневието й е давало да се упражнява, или липса на мотивация. Но всичко се промени след бележка в местния вестник, която обяви, че верига от спортни зали, отворена за 24 часа, пристига в родния му град Гилмър, Тексас, САЩ. „Това е моят шанс!“, Каза си тя и оттук започна турнето. Решена да се насочи по правилната пътека, тя се записа в салона, докато той все още се строи.

Живот, пълен с ексцесии

Беше март 2011 г. и той току-що беше навършил 50 години. Теглото му е 150,5 килограма, а височината е 1,60 метра. Цялото му семейство се тревожеше за наднорменото му тегло и лошото му здраве. Особено майка й, към която беше много привързана. „Мисля, че колкото повече се напълнявам, толкова по-притеснена беше майка ми, защото знаеше, че няма да я има, за да се грижи за мен“, казва Хенсън в интервю за CNN. "Тя беше първата, която ме подкрепи в моя план за упражнения и отслабване." И благодарение на тази сила той го направи.

Тийн се подлагаше на диети, за да „направи всички щастливи“, но не продължиха дълго. Той ги изпробва всички, всеки с безкрайна поредица от правила, от само яденето на портокали, до тези, които позволяват всякакви въглехидрати, но така и не успя да свали повече от няколко килограма. Докато не разбра, че „режимите“ не са за нея. „За мен„ диета “е дума от пет букви, която означава провал“, каза той.

Най-важното решение

Това, което той търсеше, беше промяна в начина на живот. И не защото приятелите и семейството й го искаха, а защото тя го искаше. Благодарение на новата 24-часова фитнес зала тя вече нямаше оправдания да не се опитва да спортува. И малко по малко той трябваше да ходи на място всеки ден и да работи усилено в продължение на 30 минути или час.

Но това, с което тя се бореше най-трудно, беше да промени хранителните си навици. Той започна с елиминиране на сода и само с тази стъпка успя да отслабне с 8 килограма през първия месец. След това тя започва да прави по-здравословен избор на храна и по този начин до декември 2011 г. е успяла да свали 29 килограма.

По време на процеса майка й беше една от най-подкрепящите, тя просто искаше дъщеря й да се чувства възможно най-здрава. Една година след началото на тази промяна в живота тя се разболя тежко и почина. Но Тийна не загуби пътя си и използва тази загуба като нов стимул да продължи напред.

Как успяхте да намалите теглото си наполовина?

През 2013 г. те насърчиха да включат в диетата си продукти като киноа, пълнозърнест хляб и пресни зеленчуци. Тайната на диетата му е да готви в големи количества през уикендите, като замразява храната в отделни контейнери, за да разбере точно колко калории изяжда. Стремете се към 1200 калории на ден. За по-малко от три години той загуби 75,2 килограма, половината от телесното тегло, което имаше, когато започна този процес. Отслабването й помогна да намери вътрешна сила.

"Най-малката от промените, които човек може да направи в сегашния си начин на живот, може да породи огромни трансформации, не само във физическата част, но особено в ума", обобщава Тийна в интервюто си.

Днес тя изглежда щастлива и пълна със здраве. Толкова много, че той се насърчава да изпълни едно от най-големите си желания, да участва в състезания по ходене. Откакто започна да тренира преди три години, той участва в пет състезания и наскоро завърши едно за 46 минути, най-доброто от него. Голяма стъпка за по-добро бъдеще.