На тази страница можете да видите сравнителна таблица с основните хранителни свойства на пилешки яйца и пъдпъдъчи яйца. Познаването на разликата в хранителните вещества, които съдържат тези храни, ще ви помогне да планирате диетата си, така че да бъде по-балансирана и здравословна.

В допълнение към сравнението на хранителните вещества в пилешките яйца с хранителните вещества в пъдпъдъчи яйца, можете също да сравните хранителните вещества в други храни, като използвате сравнителя на храните. Чрез сравнителя на храни можете да намерите най-подходящите за вас храни.

Ако кликнете върху изображенията на храните в сравнението, ще можете да видите подробна информация за техните характеристики и хранителни свойства.

сравнение
пилешки яйца пъдпъдъчи яйца Калории Грес Холестерол Натрий Въглехидрати Фибри Захари Протеин Витамин А Витамин Ц Витамин В12 Калций Желязо Витамин В3
162 ккал. 155 ккал.
12,10 g. 11.20 g.
410 mg. 844 mg.
144 mg. 141 mg.
0.68 g. 0,41 g.
0 g. 0 g.
0.68 g. 0,41 g.
12,68 g. 13,05 g.
226,67 ug. 90 ug.
0 mg. 0 mg.
2,10 ug. 1,58 ug.
56,20 mg. 64 mg.
2,20 mg. 3,65 mg.
3,33 mg. 3,53 mg.


Количеството хранителни вещества в тази таблица съответства на 100 грама пилешки яйца и същото количество пъдпъдъчи яйца. Не забравяйте, че хранителните стойности могат да варират в зависимост от вида на храната и приготвянето. Готвенето на храна може да промени стойностите на хранителните вещества. Представените в тази таблица хранителни стойности са само ориентировъчни. Кликнете върху изображенията на храните на хранителната маса, ако искате да видите повече подробности за хранителните свойства на пилешките яйца и пъдпъдъчи яйца.