Представяне на метода
Защо да изберете Dukan
Медицински изследвания
Доказаната ефикасност
Тайната за отслабване
Вашата лесна диета всеки ден
Досие на месеца
Следвайте новините за диетата
Методът на Дюкан предлага естествено, бързо, но преди всичко дълготрайно отслабване. Той е ефективен, тъй като е структуриран в 4 фази, 2 от които са посветени на невъзстановяване на загубеното тегло. С диетата на Дюкан няма да гладувате благодарение на нейните 100 храни по желание.
Храненето на Zoom
Храната ви под лупа
Диетичният речник на храненето от Пиер Дюкан
Открийте подробна информация за храните и хранителните вещества, които се хранят най-добре всеки ден.
Дюкан и храненето
Хранителни и антитоксинови компоненти
Консумирани като истински естествени хранителни добавки, храните и деоксидиращите съставки, обикновено наричани „детокс“, позволяват елиминирането на излишните токсини, натрупани в организма, генерирани от много обилна диета. Зеленчуци, растения, съединения и сътрудничество: част от откриването на тази повече или по-малко позната вселена за детоксикация.
I. Защо, кога, как да интегрираме антитоксинните елементи във вашата диета?
Защото?
Огромната индустриализация на храната и изобилието от продукти, които са твърде богати на рафинирани захари или мазнини, насърчават населението да консумира продукти, които по време на храносмилането произвеждат натрупване на токсини в тялото (особено на нивото на черния дроб, тъй като това е пречистващо орган).
Тези "отровни" храни са рафинирана захар, мазнини, алкохол и др ...
Кога и с каква цел?
Силно се препоръчва да изберете детоксикиращо лечение за около 10 дни, например в началото на есента и след това през пролетта, за да стабилизирате тялото.
Целете се: елиминирайте токсините, пречистете тялото (черния дроб, бъбреците, червата, лимфната система) и рестартирайте с по-здравословна диета, богата на фибри, за да подобрите транзита и да преминете към по-добра хигиена на живота.
II. Опасно е да се следват детоксикиращи лекарства?
Detox включва различни степени на приложение. Следователно най-рестриктивните детоксикации, най-строгите, трябва да ги изучите, но тези, предложени в тази статия, ще ви помогнат да започнете отначало с по-добра и естествена диета, също така и за отслабване.
Важно е да не изпадате в излишъци, както и измамни детоксикации.
За да следвате лечение за детокс преди или докато спазвате диетата на Дюкан, следвайте инструкциите по-долу.
III. Детоксикиращият лек и методът на Дюкан
Предлагаме ви две възможности да последвате детоксикиращо лечение:
- Преди да започнете с метода на Дюкан: следвайки плана за действие на досието на месеца.
- По време на следването на метода на Дюкан: ще трябва стриктно да следвате принципите на метода и фазата, в която се намирате, като се фокусирате върху храните, споменати в плана за действие, посочен в досие на месеца.
IV. Детоксикиращи храни, растения и съставки
Детоксикиращите храни са не само тези, които съдържат адекватни вещества за елиминиране на токсините, които претоварват черния дроб, но и храни, богати на фибри, които позволяват да се регулира чревния транзит.
Те са растения или елементи, които са бедни на липиди, без рафинирани захари, но богати на витамини, минерали, микроелементи, антиоксиданти и фибри.
Растения и детоксикиращи храни:
- Инфузии: черешови дръжки, черен ххх, ххх, копър, анасон, сладник, артишок, розмарин ...)
- Зелен чай
- Риба
- Растителни протеини: тофу, коняк
- Млечни 0% mg в ограничено количество
- Зеленчуци, богати на фибри и/с детоксикиращи добродетели: броколи, копър, спанак, зеле, артишок ...
- Подправки и ароматни билки, богати на антиоксиданти: джинджифил, куркума, чесън, розмарин, лук, няколко капки лимонов сок, годжи Dukan плодове,Анет, базилик, ...