Книга поставя под въпрос дали тази практика е полезна за всички и предупреждава за риска от пристрастяване.

„Вярно е, че всеки може да практикува бикрам йога, но това е като всичко: до краен предел винаги е вредно. Трябва да намерите баланса и Лор да изобрази точно абсурдността, която някои хора вярват, че могат да се наклонят към невъзможното”, Изречение Лусия Кели, директор на Bikram Yoga Spain, сертифициран учител от 2002 г. и първият, който отвори училище Bikram от тази страна на Пиренеите.

bikram

Публикувана в края на миналата година, книгата вече е нощно четиво за убедени йоги, които, парадоксално, са я приветствали като May Water за свежата и безпристрастна проза. Елизабет Гилбърт, авторката на най-продаваната „Ела, моли се, обичай“, възторжено разказва за книга, чието четене я доведе до „едно вдъхновяващо, лудо, сложно, приповдигнато пътуване, което обичах да предприемам“. Защото Hell Bent не е книгата на фанатик на Bikram или на скептик, който поглежда онези оскъдно облечени йоги, способни да се извиват и изпотяват в продължение на час и половина, докато правят 26-те пози или асани на Bikram (26, нито повече, нито по-малко, и регистрирани от неговия създател, гуру Bikram Choudhury) и две други дишания. Написан като автобиографична история, нейният автор Бенджамин Лор разказва как от здрав, но отпуснат млад мъж е станал еластична, но болезнена фигура благодарение на Bikram йога.

До 2010 г. Лор вече беше закачен, потъваше все повече и повече на ниво състезание, далеч от семейството си и работеше от зори до здрач на три работни места, за да плати 8000 евро от деветседмичен курс за потапяне, нещо, което според него беше подобно на елитна тренировъчна площадка, където Бикрам се тренираше четиринадесет часа поред. По това време той вече изпитваше силни болки, но тогава беше помолен да напише книгата и той продължи напред. Страдание да бъде документирано от първо лице, грях, който талибаните на Бикрам няма да простят на всяка цена. Но за да бъде оценен от много разумни умове на тази практика.

По-конкретно, той поддържа това обучението при високи температури подобрява способността на тялото да контролира телесната температура и подобрява притока на кръв на всички нива. „Не бих се изненадал, ако топлината в бъдеще се използва като инструмент за обучение.“ Гарсия-Ромеро също не вярва, както твърдят някои ултразвуци на Bikram, че само разтягането може да излекува някои наранявания. „Например, в случай на херния на лумбален диск, ако придадем повече подвижност на зона, която не трябва да се движи, можем да влошим нараняване“.

Bikram “не лекува, но може да облекчи болката, като по този начин се избягва приемането на болкоуспокояващи, които увреждат храносмилателната система в дългосрочен план. Разбира се, стига да няма възпаление “, уточнява Кели. Убедена в полезните ефекти на Bikram, тя го препоръчва дори по време на бременност. "Аз самият съм го практикувал по време на двете си бременности и преподавам на бременни жени." Бъдете внимателни: не се изпълняват едни и същи пози, нито продължават час и половина, нито сърцето може да бие толкова интензивно, както в нормален клас. "Но е отлично да се работи с тазовото дъно, да се облекчава газта ...". Сега трябва да потърсите център с добре обучени учители, защото „напоследък в Испания бяха открити центрове с учители без квалификация“. Самата тя е ресертифицирана лично от самия Бикрам Чоудхури през 2007 и 2009 г.

Да останеш със страхотен човек в рекордно кратко време и преди всичко грациозен и гъвкав, привлича като магнит силно конкурентни и нарцистични хора, които се самоубиват, защото са тези, които продават най-много полици в офиса си, както и за това, че са най-тънките и еластични и най-удвоените в класа. „Учителите трябва да бъдат внимателни към този профил на много конкурентни хора и да ги следят, за да не изпадат в крайности, където могат да се наранят. Лично аз, когато срещна подобен човек в клас, се качвам при него и му казвам „за какво?“ В йога трябва да търсиш баланс, а не да стигаш по-далеч, а да намериш собственото си благополучие, собствения си баланс “. По-конкретно, той посочва „огъването на гърба“ или огъването на гърба, докато може да „ходи“ с ръце по стената и че Лор признава, че е практикувал, докато не е причинил временна парализа на лявото рамо. „Това не е поза, която се преподава в Бикрам. И, разбира се, никога не бива да се практикува в отопляема стая, може би в края на часа, когато температурата спадне ”, казва Лусия, като по този начин затваря един от основните шумоиздатели в книгата.

Lorr признава, че е трябвало да се присъедини към един вид тайна група за "огъване назад", която rте повтаряха тази поза шестдесет пъти на ден. Със сериозна опасност за техните бодли, следователно те бяха като един вид тайна ложа чиято парола беше „това, което се случва в групата за обратно огъване, остава в групата за обратно огъване“. Те са екстремни случаи. Най-честите са гадене, световъртеж или дори припадък. В случай на дискомфорт е препоръчително да спрете, да дишате и да възобновите упражненията, когато е възможно, но никога да не излизате от стаята, за да може тялото да се приспособи към топлината. Не всеки може да се справи. Ноелия Монтес е една от тях. „Вече бях направил малко йога и се записах за Bikram. Във втория клас, по време на упражнение в изправено положение, току-що припаднах. Предполагам, че по моя вина съм направил нещо нередно с вдишванията, но никога не съм се връщал ”. Лусия се усмихва, сякаш историята не е изолирана. „Обикновено се случва на хора, склонни към световъртеж или които не дишат правилно, които хипервентилират и предотвратяват достигането на кислород до крайниците. Но всичко се научава и след първите 2-3 сесии тялото си спомня как трябва да диша ".

Има „елитни тренировъчни лагери“, където Bikram се практикува четиринадесет часа поред.