Подобряването на интимния живот е колективна грижа. Това е просветлено от учените по света

Ако човек оценява сексуалното удовлетворение въз основа на стандартите на порнографски филм, всичко ще бъде намалено до размери, времена и честоти. Но ако имате известен опит в тези части (и малко глава), ще откриете, че вашето удовлетворение няма много общо с фигурите, а по-скоро с емоциите, усещанията и, разбира се, с това, което ни позволява тялото ни. Психологическите и физиологичните фактори са решаващи. Кои конкретно? Тъй като това не е индивидуален въпрос, а универсален, науката също е заета да търси отговори. Това са някои от неговите твърдения, които, разбира се, всеки може да използва в своя полза.

науката

Науката показва, че сексуалното удовлетворение, особено при жените, нараства с възрастта

1. Женската зрялост е нарастваща стойност. Твърди се, че сексът е нещо младо, но в действителност науката показва, че сексуалното удовлетворение, особено при жените, се увеличава с възрастта. Това беше идеята, с която изследователите от Калифорнийския университет се справиха в проучване, публикувано в Американския вестник по медицина. Тяхната работа се състоеше в оценка на сексуалната активност и удовлетворението на общо 806 жени на средна възраст 67 години. 61% от тях казват, че се чувстват сексуално доволни, процент, който се увеличава с възрастта. „С напредването на годините имаме по-големи познания както за сексуалността, както нашата, така и тази на другите“, пояснява Алмудена Херанц от сексологичния център Sexorum. „Следователно това преживяване може да означава да имате по-голяма яснота какво искате, как искате, при какви обстоятелства и с кого“, добавя той. Изследователи от Луизиана, Флорида и Бейлор от своя страна са изследвали сексуалния живот в семейни двойки, като са стигнали до заключението, че на 50 искрата отново се е запалила.

2. Сърдечно-съдовото здраве се проявява и в леглото. Знаем, че оргазмът подобрява някои показатели за здравето, но другата перспектива е да анализираме как нашето здраве влияе върху сексуалността. Според резултатите от Националното проучване на сексуалните нагласи и начин на живот, проведено в Обединеното кралство и публикувано в The Lancet, лошото здраве е свързано с намалена сексуална активност и удовлетвореност във всички възрасти, а в допълнение, малко хора търсят клинична помощ по този въпрос. Това е един от най-тревожните фактори, тъй като сексуалните дисфункции понякога могат да бъдат признак на скрита болест. „При мъжете например е добре документирано, че еректилната дисфункция може да бъде ранен маркер на сърдечно-съдови заболявания, особено при пациенти с диабет, и че нейното присъствие е свързано с повишен риск от миокарден инфаркт и сърдечно-съдова смъртност“, обяснява Рикардо Гомес Huelgas, втори вицепрезидент на Испанското общество по вътрешни болести (SEMI).

3. Високите токчета не помагат. Списание „Тайм“ повтаря най-поразителните аспекти на книгата „Вагина“: нова биография на женската сексуалност от Наоми Улф, базирана на проучванията на гинеколога Идън Фромберг. Сред различните заключения на книгата той изтъкна факта, че носенето на токчета е свързано с по-големи трудности при достигане на оргазъм не за мъжа (и нека не казваме дали е фетишист), а за жената. За да разбере още малко това твърдение, физиотерапевтът Пабло Делгадо де ла Серна обяснява: „Петите изместват стойката на тялото напред, което води до изкривяване на таза и в много случаи това води до отслабване на мускулите. тазовото дъно, като една от възможните последици е появата на сексуални дисфункции ”. „Препоръчително е да носите токчета с височина между 2 и 4 сантиметра“, казва Де ла Серна.

4. Потта на мъжете стимулира жените. Според изследването, публикувано в The Journal of Neuroscience, течността, отделяна от мъжките жлези, може да промени нивата на кортизол (хормон) в женската, предразполагайки я към секс. По-конкретно, изследването говори за хормонални промени при жени, които биха помирисали андростадиенон, съединение в мъжката пот. Както обяснява Lluís Bassas, член на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) и ръководител на Секция по семинология и ембриология на фондация Puigvert, „нивата на кортизол могат да варират значително и много бързо в лицето на различни стимули, медиирани от нервните сигнали, метаболитни или получени от други хормони, което подчертава разликите между половете по отношение на чувствителността на нервните окончания, които поемат летливи съединения чрез миризма ".

Биологичната тенденция на човешкото същество да се подхлъзва контрастира с по-високо ниво на интимно удовлетворение в рамките на стабилен партньор

5. Ние се радваме повече на секс със стабилен партньор. Биологичната тенденция на човешкото същество да се подхлъзва контрастира с по-високо ниво на интимно удовлетворение в рамките на стабилен партньор, както заявяват 97% от мъжете и 96% от жените в Националното проучване на сексуалното здраве, проведено от Барселона Агенция за обществено здраве (ASPB). Сексологът Алмудена Херанц твърди, че при стабилна двойка има по-голямо съучастие и интимност, отколкото при спорадични партньори, "така че е изграден собствен език, който помага да се разбират по-лесно и създава добър климат за пола да се изразява в автентичен и съобразен с техните особени желания и желания ".

6. Добрият сън е от съществено значение. По-конкретно, всеки допълнителен час сън увеличава вероятността жената да прави секс на следващия ден с 14%, според изследователя Дейвид Калбах от университета в Мичиган. Физиотерапевтът на Serna настоява за тази идея: „Добрата почивка, както в количество, така и в качество, благоприятства правилното функциониране на хормоналните цикли, които изискват определен брой часове почивка; най-ясният случай е цикълът на кортизола ”. Но освен това „правилно отпочинали ни държат активни, нетърпеливи; докато не си почиваме, ни изключва и тялото дава приоритет на основните дейности и отдава други неприоритетни, като сексуална активност ".

Двойките в западните страни, които се радват на по-голямо равенство между мъжете и жените, имат по-високи нива на сексуално удовлетворение

7. Пикантната храна не възбужда. Не е, че енхилада предразполага към секс, но често се случва тези, които предпочитат този вид храна, да са пикантни във всяко отношение, поради високите нива на тестостерон. Според публикацията Physiology & Behaviour, "мъжете, които обичат пикантното, имат по конституция повече тестостерон", хормон, свързан с поддържането на сексуалното желание, както потвърди Bassas.

8. Защитата на равенството между половете ще ви направи по-добър любовник. Когато говорим за секс, говорим и за пола, тоест факта, че сме мъж и жена и как съжителстват и двамата. И ако го направят в среда, в която различията им се зачитат и общите им точки са затвърдени, те със сигурност ще се разберат по-добре и в леглото. Това беше идеята, която изследователят от Чикагския университет Едуард Лауман се опитваше да демонстрира, когато в проучване, проведено през 2006 г. в почти 30 държави, твърди, че двойките в западните страни, които се радват на по-голямо равенство между мъжете и жените, имат по-високи сексуални нива удовлетворение. Сексологът от центъра Sexorum добавя в това отношение: „Всичко, което улеснява преставането да възприемаме, че единият пол е срещу другия, в съревнование и започва да се разбираме на равнището на симетрия и съучастие, засилва възможностите за разбиране в областта на желанието и удоволствието ”. Разбира се, това правило важи и за еднополовите двойки.

9. Излишните килограми пречат. И не поради съображения за гъвкавост. Медицинският университет в Илам (Иран) проведе проучване миналия януари, свързващо наднорменото тегло с женските сексуални дисфункции, и стигна до заключението, че между двете има причинно-следствена връзка. „И при двата пола затлъстяването предизвиква серия от хормонални промени, които насърчават дисфункцията в сексуалната сфера. Интересно е да се отбележи, че е доказано, че загубата на тегло може да улесни възстановяването от този тип дисфункция в много случаи ”, подчертава Басас.

10. Спортистите се наслаждават повече. Изследователят Омер Фарук Каратас от университета в Анкара (Турция) сравнява жените спортисти с други заседнали и установява, че първите имат по-голям приток на кръв към клитора. „Спортът, освен че премахва стреса, подобрява дишането и циркулацията, причинявайки увеличаване на кръвоносните съдове и подобряване на пристигането на кръв в областта на влагалището, клитора и близките мускули, което влияе, за по-добро, на качеството на сексуални отношения ”, потвърждава Пабло Делгадо де ла Серна.

11. Изключването на мобилния телефон (за известно време) благоприятства интимността. За да се свържем с партньора, независимо дали е стабилен или от време на време, трябва да се разкачим от останалите дела. И това включва социалните медии. Неотдавнашното изследване Ролята на смартфоните и технологиите в сексуалния и романтичния живот на Университета в Дърам (Обединеното кралство) настоява за тази идея. Изследването, финансирано от Durex, изследва въздействието на технологиите и смартфоните върху романтиката, интимността и секса на хората с дългосрочни връзки, показвайки, че въпреки че тази технология има своите предимства, истината е, че тя генерира множество напрежения в двойката. Съветът на изследователите е прост: научете се да изключвате мобилния телефон, когато искаме да се насладим на момент на поверителност. И между другото, приложите най-новата вирусна искра на практика: те бяха толкова щастливи, че нямаше нужда да я публикуват в Instagram.