Калории от моркови

свойства

Съдържание

Калории от моркови

Калориите, съдържащи се в морковите. има 84 kcal/351 kj на 100 g продукт.

Хранителни стойности на морковите

Морковите са зеленчуци, които могат да бъдат яжте както варени, така и сурови, без да променя хранителните стойности или активните съставки.

100 g от този продукт съдържат:

  • Вода 79,7 g
  • Въглехидрати 18,3 g
  • Захари 18,3 g
  • Протеини 2,6 g
  • Мазнини 0,5 g
  • Холестерол 0 g
  • Общо фибри 3.1 g
  • Видамин С 2 mg

Полезни свойства

Морковите са съюзници за здравето на червата, сърдечно-съдова система, очи, телесни тъкани и лигавици. Те съдържат каротини, полезни за производството на видамин А и подобряване на визуалната функционалност.

Посочени са морковите в детското хранене защото допринасят за усвояването на течности в червата и са богати на флавоноиди, полезни антиоксидантни пигменти за здравето на сърдечно-съдовата система.