Бананът е един от най-здравословните плодове. Той е богат на калий и нисък на натрий, но наистина ли бананите са толкова добри за вас?

само

Юлия Тарабат, диетолог и мотивационен треньор, искаше да демонстрира всички предимства на този плод, затова се подложи на експеримент: консумирайте изключително банани в продължение на 12 дни.

Този тип диета, наречена монодиета, се състои в яденето само на един вид храна за определено време. Тарабат реши да яде само банани, като се има предвид, че те са много богати на хранителни вещества, лесни за консумация и много евтини. Този плод съдържа повече калории от другите и е богат на фибри, така че помага за потискане на апетита, генерирайки чувство на ситост за дълъг период от време.

С експеримента си една от първите промени, които Тарабат забелязва, е подобрението в храносмилането. Той намали стомашните си болки и се почувства по-малко подут в областта и установи, че червата му работят перфектно.

Бананите (богати на фибри) имат способността да регулират електролитите и да елиминират всички токсини от тялото, като спомагат за подобряване на храносмилането.

Диетологът обясни, че преди да започне тази диета, тя е имала много високи нива на кръвната захар и хормонален дисбаланс. Всички тези симптоми изчезнаха и благодарение на детоксикацията, която тази диета произведе, след няколко неуспешни опита, тя успя да забременее.

Тялото му не беше единственото, което се възползва. Настроението й също се подобри, тъй като се чувстваше по-спокойна и по-креативна. „Изпитах повече умствена яснота и концентрация“, каза той. Това се дължи на нивата на триптофан и калий, съдържащи се в бананите, които помагат в клетъчната комуникация, като поддържат адекватни нива на кислород в мозъка.

Неговата енергия също се възползва, това се дължи не само на хранителните вещества в плодовете, но той спря да консумира преработена храна. Кожата му стана по-ярка и гладка, поради детоксикацията на тялото му.

Важно е да се отбележи, че колкото и полезни да са тези плодове, тази диета не трябва да се прилага от хора, които страдат от бъбречна недостатъчност, тъй като им е трудно да се отърват от калий чрез урина, което може да причини големи опасности за здравето.