Неотдавнашно проучване показва, че горещите вани помагат за подобряване на захарта, нивата на инсулин и дори изгарят калории.

Всички сме чували понякога, че горещите бани не са най-добри за здравето, скорошно проучване може да отмени тази вяра, тъй като гарантира, че горещите душове помагат за изгарянето на толкова калории, колкото бихте работили.

Свен Хоекстра, докторант от университета в Лафборо, провеждаше изследвания върху Остри и хронични ефекти на горещите вани при заседнали хора и хора с наднормено тегло, По този начин той открива, че тези душове помагат за подобряване на нивата на кръвната захар, подобряват кръвното налягане и дори изгарят калории.

страдате

За това проучване изследователите разгледаха маркерите на възпалението, нивата на захар и инсулин при група мъже със заседнал и наднормено тегло. Както обясняват, напрФизическият стрес като упражнения може да доведе до повишаване на възпалителните маркери и след физическа активност може да увеличи нивата на химикал, наречен IL-6.

Тялото може да се възпали (или с по-прости думи, можете да наддадете на тегло) по нездравословни начини, това състояние е известно като нискостепенно хронично възпаление, за което тялото се подготвя, като отделя противовъзпалителни вещества.

Последните изследвания показват, че когато телесната температура се повиши, така и противовъзпалителният отговор, което води до алтернатива за онези, които не могат да се упражняват и по този начин намаляват нискостепенното възпаление.

Чрез анализа и наблюдението на изследваните хора е установено връзка между телесната температура и производството на азотен оксид, което спомага за притока на кръв и в същото време помага за транспортирането на глюкозата през тялото.

Участниците в теста трябваше да киснат в 39-градусова вода по Целзий за 60 минути. През това време изследователите измерват сърдечната честота, кръвното налягане и телесната температура на пациентите на всеки 15 минути. След наблюдението, експертите установиха, че една сесия в гореща вода води до повишаване на IL-6, както и азотен оксид.

След две седмици горещи вани те разбраха, че мъжете, които са участвали, са имали значително намаляване на нивото на кръвната захар, както и нивата на инсулин, а освен това имаше по-добро възпаление с ниска степен в покой.

Положителните резултати от намалено възпаление и подобрена инсулинова чувствителност предполагат, че потапянето в гореща вода може „Подобряване на аспекти на възпалителния профил и подобряване на метаболизма на глюкозата при заседнали мъже с наднормено тегло и може да има последици за подобряване на метаболитното здраве при популации, които не могат да отговорят на настоящите изисквания", Въпреки че препоръчват и физическа активност.