Според здравните специалисти балансираната диета за отслабване трябва да съдържа поне 50% сурова храна.
Ако си мислеха диета идеалното беше да се яде само зеленчуци и малки порции, те грешат. Според специалисти, a диета идеалното трябва да включва сурови храни като плодове и зеленчуци, но също така и ядки и всякакви видове месо.
Тайната е да можете да концентрирате всички тези храни в едно ястие, така че отварата да е посочената.
"Освен че е начин за ограничаване на количествата, приемът на по-голямо количество сурови зеленчуци осигурява на организма повече храносмилателни ензими, които присъстват в този вид алтернативи, които са от полза за храносмилането и метаболизма на останалата част от хранене. Пример: нишестето, в комбинация със салата ви прави по-дебели, отколкото просто “, обясняват диетолозите.
Диета от този тип помага на тялото ни по различни начини, от забавяне на стареенето до ревитализиране на клетките, тя също така увеличава защитните сили и помага на панкреаса, тъй като трябва да се натоварва по-малко и се избягват вариациите на инсулина, които са отговорни за натрупването.
Ето защо, когато приготвят идеалното диетично ястие, диетолозите посочват, че то трябва да съдържа половината сурови храни с различни цветове, за да се осигури възможно най-голямо количество хранителни вещества като минерали, фибри, витамини и вода.
Другата половина трябва да съдържа зърнени храни, които съдържат въглехидрати и протеини, но също така и всички видове постно месо и яйца. В случай, че човекът е вегетарианец, той ще трябва да компенсира животинските протеини за зеленчуци.
Въпреки това специалистите добавиха, че това диета с традиционна домашна храна и класически закуски, но те трябва да бъдат съобразени с тези параметри, както и да пиете добро количество вода.
- 50 процента сурова храна, идеалното съотношение за здравословна диета и за отслабване.
- 50 процента сурова храна, идеалното съотношение за здравословна диета и за отслабване.
- Ръководство и преглед на начинаещата диета със сурова храна
- Най-здравословната пролетна диета това са храните, които трябва да ядете на тези дати Идеално
- Идеалната диета за здравословен живот на Везни и богати храни - Зодия - Днешният хороскоп и