Много хора се възхищават на тялото на танцьорите. Дълги, тънки и тънки, те танцуват без видими усилия, постигайки рационализиран и лек външен вид. Това е повече от това да сте слаби, изисква много усилия и упорита работа. Общоприето мнение за балерините е, че тъй като са слаби, те са слаби. Всъщност във всяка част от тялото си танцьорите са сред най-силните спортисти.

тяло

Пропорции на тялото

Идеалното тяло на танцьор е: малка глава, дълга врата, къс торс и дълги, тънки крака. За съжаление всички тези неща са генетични и не могат да бъдат променени. Ако нямате късмета да сте родени по този начин, не се притеснявайте; техниката и талантът също са важни фактори за ставането на танцьор и могат да ви помогнат да преодолеете физическите несъвършенства.

Гъвкавост

Независимо дали сте естествено гъвкави или сте го постигнали с обучение, гъвкавостта е ключът към балета. Трябва да имате достатъчно мускулна сила, за да контролирате и поддържате всяка позиция. Коленете, които се разтягат (ставите, които се огъват повече от 180 градуса) или се облягат назад, се считат за желани елементи в балерина. Това помага да се получи визуално приятна линия на краката, когато е насочена.

Необходим е и добър завой на краката, произхождащи от тазобедрената става през коленете и до глезена. Позициите на класическия балет се основават на това, така че е абсолютно необходимо, тъй като позволява удължаване на крака в страничната или предната позиция.

Степента на усукване се измерва в първото положение, като стоите с напълно плоски стъпала на земята със събрани глезени и пръсти в страни. Перфектният завой е завойът на 180 градуса, където пръстите на краката ви сочат навън към двете страни, образувайки идеален полукръг, ако линия ще бъде изтеглена от единия крак към другия. Повечето танцьори нямат перфектен обрат. Степента на движение на бедрата ви е генетична характеристика; има обаче много балетни упражнения, които помагат за разтягане и укрепване на тазобедрените стави и мускулите, необходими за максимално усукване на тазобедрената става.

Форма на крака

Високите арки на крака ви са желателни, тъй като са по-естетически приятни и често позволяват по-заострено стъпало. Повечето балерини имат широки квадратни метра. Те обикновено не се раждат с тази форма на стъпало, а се формират чрез години и години практика от най-ранна възраст.

Талант и техника

Дори да имате късмета да имате перфектното тяло на балерина, ако ви липсват талант и техника, няма да успеете в света на балета. Възможността за точно и бързо изпълнение на танцови комбинации е ключът. За да направите това, танцьорите трябва да имат силен корем и гръб, както и силни крака, глезени, крака и колене. Необходими са години и години практика и работа, за да се подготвят мускулите за постигане на правилните позиции.

Балетът е в основата на танцовата техника. Някой без добра балетна основа често ще се бори да получи подходяща линия. Това е критично за балета. Линията е външният вид, който частите на тялото (главата, ръцете, раменете, талията, таза, краката и стъпалата) имат, когато са в балетна позиция. Хубавата линия е силно търсена от танцьорите и се постига чрез практика и техника. Добрата балетна основа също помага за укрепване на мускулите, намалявайки риска от нараняване.

Съображения: хранителни разстройства

Тъй като тялото на танцьора е толкова специфично и успехът в изкуството има много общо не само с таланта и техниката, но и с външния вид на тялото, хранителните разстройства преобладават както при мъжете, така и при жените. За да променят формата и да поддържат корпуса на балета, много професионалисти страдат от анорексия и булимия.

Анорексията е хранително и психологическо разстройство, основано на желанието на човек да бъде по-слаб от нормалното си тегло. Повечето анорексици ще спрат да се хранят, за да отслабнат или да поддържат идеалното си тегло. Те обикновено упражняват компулсивно, за да поддържат ниско тегло. Всичко това води до тежко недохранване и общо увреждане на тялото, включително костите и сърцето.

Булимията е хранително разстройство, при което ядете твърде много и след това се предизвиква повръщане. Много страдащи също използват лаксативи или диуретици, за да премахнат остатъците от храна от телата си. Булимията причинява увреждане на устата, зъбите и гърлото, както и бъбреците и сърцето.

Още статии

Как да направите лесно колело за деца и начинаещи →