Тази дисциплина съчетава бокса с бойните изкуства, което го прави една от най-препоръчваните практики за отслабнете бързо и тонизирайте мускулите си.

упражнение

Практикувайте този спорт и свалете излишните килограми.

Има хиляди специални тренировки за отслабване, увеличаване и подобряване на здравословното състояние като цяло, но няма по-добра практика от прибягването до Кик бокс тъй като тази дисциплина е комбинация от бокс с Бойни изкуства и изисква голям физически принос, който оживява психическия аспект, тонизира мускулите, увеличава съпротивлението, намалява стреса и коригира стойката.

Тази дисциплина е от японски произход и е родена през 60-те години, тя бързо се разпространи в останалия свят. Първоначално се практикуваше само от мъже поради тяхното грубо обучение, но в продължение на няколко години, Жени изостанал стереотипи и започна да се присъединява към тази дисциплина.

Необходимата интензивност изгаря много калории. Изследване, публикувано в Списание за спортна медицина и физическа подготовка разкри, че кикбоксът, подобно на друга аеробика със силно въздействие, е най-добрата рутина за отслабване. Един клас може да изгори до осем калории в минута.

За разлика от кардио-кикбокса, който използва аеробика, бойни изкуства и бокс, кикбоксът използва само две от тези дисциплини (бойни изкуства и бокс), които комбинират много интензивен бой и удари в чували с пясък, за да получат по-голяма устойчивост и по-добър мускулен тонус.

В допълнение към премахването на калориите, плодовете се дават в различни аспекти. Група специалисти от списанието Списание за мускули, връзки и сухожилия оцени състоянието на здрави хора, които тренираха три дни от седем, повтаряйки процеса в продължение на пет седмици. В края на тестовия период участниците показаха значително подобрение в гъвкавостта, пъргавината, скоростта и мощността на горната и долната част на тялото тяло.