Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.
26 април, 2011 г. от mmarco | 84 отзива
Четох на няколко души, че не знаят какво да закусят с Дюкан, че закуската е тъжна, че се повтаря много, че няма опции ...
За какво имаме въображение и кухня? Ясно е, че една от причините, поради които можем да се уморим от диета, е поради скуката да ядем винаги едно и също нещо. Ето няколко идеи, които могат да ви помогнат:
Напитки:
Мляко с чаена лъжичка обезмаслено какао 0% и без захар (на PV дни).
Инфузия. (Купих си какаова черупка с подправки, които са в порок).
Соево мляко (максимум 150 ml във фаза на круиз).
(Да, добре, знам, че не е много оригинално, но не е въпрос да започнете деня с „tinto de verano“).
Сладка:
Кисело мляко, 0% разбито сирене (с подсладител и малко канела или някакъв аромат е наистина добър).
Прясно сирене във вани 0% (това може да се приеме и като солено с няколко люспи пушена сол и някои ароматни билки).
Флан Дюкан, пробвал ли си с няколко капки карамелен или ванилов аромат?.
Крепчета Dukan (те също служат като солени, зависи от това как са направени и какво се поставя вътре).
Солено:
Хляб Dukan (във фаза на атака без мая) с прясно сирене или пуешка шунка, пилешки гърди, сладка шунка, ...
Можем също да препечем хляба и да го намажем със смес от консерва от естествен тон или няколко раци с чаена лъжичка майонеза Dukan, ако имате нужда от по-мощна закуска.
Меко сварено яйце, твърдо сварено яйце, омлет от студено месо.
Някой ден по изключителен начин, шунка Серано. Можете дори да направите хляб Dukan и да го намажете с доматен сос или натурален домат.
(Ако закусваме солено, може да поискаме да го „измием“ с безкалорична безалкохолна напитка от тези, които не надвишават калориите на 100 ml).
За един ден на удоволствие:
Шоколад с чукан Dukan.
Можете да кликнете върху всичко, което има линк и ще отидете на рецептата, други са в подготовка и щом мога, ще ви ги напиша. Ако ви се случат повече неща, трябва само да кажете това, защото със сигурност вашите идеи помагат на много хора.