Чрез балансирана диета е възможно да се консумират оптимални количества макро и микро хранителни вещества, които позволяват постигане на индивидуални цели. Не е необходимо да се прибягва до добавки и затова има определени храни и предписания като Домашни протеинови шейкове това трябва да се има предвид.

шейкове

Протеинова диета, при която тя има за цел да увеличи максимално количество протеин, то трябва да се извършва по подреден и систематичен начин. Консумацията на протеинови шейкове позволява да се улесни тази цел.

Възможно е чрез домашни и естествени протеинови шейкове да се приема голямо количество протеин, заедно с други хранителни вещества, необходими за максимално усвояване на него.

На въпроса кога да се пие протеинов шейк, има експерти, които посочват, че приемът на тези шейкове, преди или след тренировка, води до същите резултати, но като цяло най-подходящото време за пиенето им не е това.

Фитнес светът постигна консенсус, че най-доброто време за прием на спортни протеинови добавки Това е след силови тренировки, тъй като настъпва оптимален синтез на протеини. Освен това е препоръчително тези протеини да се приемат придружени от прости въглехидрати в по-голяма пропорция.

На свой ред има фитнес експерти, които препоръчват да го приемате в средата на сутринта и/или в средата на следобеда, тъй като протеиновите шейкове са склонни да заситят апетита, като избягват закуски между храненията.

"Чрез балансираното хранене е възможно да се консумират оптимални количества макро и микро хранителни вещества, които позволяват постигането на индивидуални цели."