Начин на живот

Срещи

Коледа

Диета и хранене

Правя упражнения

Бъдете родители

Грижи за човека

Психология

Всички категории

  • Болести и излекувания
  • Хирургия
  • Алтернативни лекове
  • Увреждания
  • Зависимости
  • Ти си в:
  • Начална страница>
  • На живо>
  • Рокля и стил>
  • Диета и хранене>
  • Специални диети

Подобрява метаболизма, предотвратява заболявания, намалява риска от рак, подобрява костната плътност, възстановява кожата, подмладява имунната система, помага за отслабване и подобрява настроението. The Perricone диета изглежда по-скоро чудо, отколкото обикновена диета. Откриваме начина на хранене, създаден от дерматолога Никълъс Периконе, диета, която е спечелила голям брой привърженици, включително модела Хайди Клум вълна Кралица Летисия.

perricone

    Twitter - @ crisroba2

Диетата Perricone не е само за отслабнете, той също има функция против стареене. Според създателя му най-големият враг на кожните проблеми и заболявания е възпаление. И това се дължи на лошия избор, който правим по време на хранене. Поради тази причина Perricone предлага здравословна диета, която включва 10 групи храни (омега 3, богати на фибри плодове, подправки, люти чушки, семена и ядки, боб и леща, пробиотици, пълнозърнести храни и зеленчуци.

Тази диета е много строга храна които са позволени и които са абсолютно забранено чрез увеличаване на възпалението. Сред избягваните са алкохолни напитки, хляб, сладкиши, брашно, кафе и зърнени закуски. По същия начин някои плодове като портокали, грозде, манго, папая и диня трябва да бъдат премахнати; зеленчуци като моркови, картофи и тикви; тестени изделия и пица. Туршии, безалкохолни напитки, сирене и захар също не трябва да се включват в диетата Perricone.

Напротив, добър избор би било хранене, богато на протеини, Омега-3 мастни киселини и антиоксидант. Сред звездните храни на Perricone Diet са Сьомга, риба тон, миди и пъстърва; пуешко месо, кисело мляко и някои плодове, главно горски плодове, круши, череши и ябълки. Препоръчително е също да се консумират зеленчуци като броколи, аспержи, гъби, чушки, домати или авокадо. Сред подправките, риган, джинджифил, лют червен пипер и босилек. Също така е много важно да пиете 8 до 10 чаши вода на ден, зелен чай и малко добавки които съпътстват диетата.

Въпреки че е здравословна диета, някои експерти критикуват Perricone Diet за демонизиране на някои храни, за разлика от възхваляването на риба, която, да не забравяме, често съдържа токсини като живак. Също така, има диетолози, които говорят за липса на научна подкрепа в някои от изявленията на лекаря на диета на вечна младост и критикуват необходимостта от консумация на добавки за провеждане на тази диета.