Диетата е много важна за подобряване качеството на живот на пациентите с ендометриоза. След това ще споменем някои храни, препоръчани при ендометриоза, и други, които не трябва да се включват в диетата, за да облекчат симптомите и да възстановят хормоналния дисбаланс.

диета

Препоръчителни храни

Това са храните, които подобряват симптомите и развитието на ендометриоза и които трябва да бъдат включени в диетата на всички жени с това заболяване:

Плодове и зеленчуци Жените, които ядат зелени зеленчуци повече от 13 пъти седмично (2 пъти на ден), имат 70% по-малка вероятност да развият ендометриоза, отколкото жените, които ядат зеленчуци по-малко от 6 пъти седмично. Незаменимите мастни киселини спомагат за възстановяването на хормоналния баланс на организма и предпазват клетките от оксидативен стрес. Особено омега 3 киселините намаляват възпалението в тялото, което помага за намаляване на болката. Фибрите помагат на тялото да се отърве от излишния естроген.

От друга страна, храните, които трябва да се избягват или ограничават, тъй като те могат да увеличат хормоналния дисбаланс, да стимулират възпалението и да влошат ендометриозата, са следните:

Глутен (по-специално от пшеница) Някои изследвания предполагат, че съществува пряка връзка между ендометриозата и цьолиакията, състояща се от непоносимост към глутен. Млечните продукти са трудно смилаеми и тяхната консумация трябва да бъде ограничена до 2 пъти седмично. Червено месо Жените, които ядат често червено месо, са по-склонни да развият ендометриоза. Свинята съхранява много токсини. Соята съдържа големи количества изофлавони, които са фитоестрогенни, което допринася за увеличаването на естрогените. Естрогените влияят отрицателно върху развитието на ендометриоза.